瘦腳踝的方法有哪些 這些你都可以試一試

來源:站酷

現代社會的人們工作壓力山大，很多人都沒有空閑的時間進行體育鍛煉，隨之而來的便是臃腫的身體，所以每個人都想著要減肥，但人們對於減肥的概念都只停留在瘦手臂，瘦腿，瘦腹部，殊不知腳踝也是一個非常重要的部位。

對於瘦腿而言，單單只瘦小腿是指標不治本的方法，將腳踝里堆積的脂肪減掉才能還你一個美麗的腿部曲線。那麼我們應該怎麼才能瘦腳踝呢？

1.熱水泡腳。眾所周知，熱水浴可以用來減肥，同樣的道理，經常用熱水來泡腳也可以進腳踝裡面的脂肪減掉。這是因為熱水可以通過皮膚表面，促進腳步血液循環和新陳代謝，排出多餘的代謝廢物和水分，從而達到瘦腳踝的效果。

2.上下踮起腳尖。這個方法平時有空的時候也可以做，比如你在刷牙的時候，雙腳肯定是分開站立的，這時就能踮起腳尖，停留約1至2秒左右，然後放下，再次重複同樣的動作，直至刷完牙為止。這個動作不僅可以瘦腳踝，也能讓你的小腿變得更加結實緊緻。

3.仰卧抬腿。很多女孩都習慣在睡覺前敷臉，那在你敷臉的時候也可以做這個瘦腳踝動作。首先在你仰卧躺著敷臉的時候，雙腳併攏，膝蓋微微彎曲，然後向上抬起，雙腳要儘力綳直，保持動作大約1至2分鐘左右，然後將腿放下，重複動作。在抬腳的同時，腳踝和腳尖要儘力綳直，這樣對於瘦腳踝也有很好的效果。

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