讓我們 愛上自己

戀愛過的人都知道，當你愛上一個人，就覺得渾身通透，天空大地、日月星辰，似乎都為你而存在。想過嗎，當你愛上了自己，那是什麼樣子？ 就和你愛上了別人一樣——激動、熱情、幸福。

愛自己，讓我們從照鏡子開始吧。 我看到了：我的眼睛依然清澈、明亮、有情……我對自己說：「馨文，我在這裡，我和你在一起。你依然美麗，我非常喜歡你。哦，你是說你喜歡評論嗎？我知道。因為你兒時經受了太多批評，以後，我不再批評你了，我會做你的好母親，永遠支持你。」 這時，我的眼裡盈滿了淚水，因為這份無條件的理解和接納；因為我成為了自己的母親。繼續 ……看自己，我的眼眸愈發溫柔和純粹，升起無限的感恩與光芒，當然，還有力量。 這個照鏡子的時間可長可短，但要想著隨時照。尤其當內心升起不好的感覺時。仔細體會你就會知道， 對外界的抱怨，大都來自於自我厭惡。當我們不再攻擊自己，也就不再攻擊他人。

愛自己的第二個方法是：寫出自己的十個優點。 在課堂上，我會發現，有些俊男靚女憋了很久都找不到自己的一個優點，他們是那樣的苛刻，那樣的不滿意自己的存在。要知道，世上，每一片雪花都不同，何況是萬物的靈長？作為我們，每一個人都是獨一無二的，都有著各自獨特的使命，雖然這使命或大或小。你，找到自己的天賦使命了嗎？如果我們找不到自己的長處，那就不可能自在安和，因為你會時刻與自己衝突，有人說是「內鬥」，有人說是「自省」。傳統價值觀里的這些成長方式都是很寶貴的，但只有結合佛家的「放下」才更實用。比如看到脫鞋翻過來了，馬上調整好，然後就去做下一件事。我這裡不夠好，想想下次需要怎麼做，想完就放下，別咀嚼個不停，保持良好的自我感覺才可以讓我們提高做事的效率。其實，在與自己過不去的時時刻刻，你錯過了當下的大好時光。「別人家孩子」，不是父母的專利，更多的是你自己的咒語，你喜歡用自己的不足去比較他人的優點，不是嗎？當比房比車時，我們會察覺到有些不妥，但在人格人性上，你上癮性地要打壓自己，請問：和諧了世界嗎？沒有。暫時的壓抑會引發更猛烈的衝突，尤其是內心的扭曲。讓我們與自己和解，對世界說「是」吧，發現自己的優勢，並將其發揚光大！

愛自己，還有什麼方法呢？找到喜歡的事，然後去做，別問它有沒有用。復旦大學的校訓令人震撼「自由而無用的靈魂」！別做什麼 都問是否有用。愛斯基摩遊戲里的孩子們 用繩索誘捕陽光，我也曾和女兒一起追逐、踩踏 彼此的影子。請問，這有什麼用？看似無用，卻培養了無法言說的情趣，滋養了數不清的想像力。最近我因為鬱悶彷徨而做了個人的微信公眾號，先生看我做得太認真，就調侃說「又不給你錢」。那一刻，我發現：自己是那麼平靜，那麼篤定，毫不在乎他說什麼，我就是內心歡喜。時光是那樣輕易地滑過了我的手心，並給我留下了那麼多的美好回憶，越來越多的讀者、聽眾的回應，讓我無比昂揚，他們紛紛轉發我的文字或聲音——被需要，是如此幸福！所以，去發現自己的所愛吧，將精力和心，投入於你的所愛！

愛自己，還有一個更重要的方法：別太在乎外界的評判。有位佛教大師說：「你話多的時候，有人批評你；你話少的時候，也有人批評你；你沉默的時候，還是有人批評你！" 無論你怎樣，都會有人喜歡你，有人不喜歡你。即便是耶穌和蘇格拉底那樣完美的人，不也還是被人弄死了嗎？所以，只要不影響他人，只要是心懷善意，就釋然地做自己吧。人生苦短，別辜負了上天的恩賜，讓我們生而為人！ 這一生，如果不是做了自己想做的事，那麼臨行前，我們會對自己說什麼呢？要說「本來我可以……」嗎？ 不，我不想。

我們從小就被教育：愛別人，犧牲自己。其實當我們沒學會愛自己、關懷自己之前，你永遠都在做戲，戴著偽善的面具。一個不肯給自己買一瓶水解除饑渴的人，讓他給別人是很難的。你自己沒有的，給不了別人。作為一個教師，當你沒有一桶水的時候，如何給學生一杯水呢？飛機異常時，不都是先讓大人給自己先戴上氧氣面罩，然後再給孩子戴上嗎？你自己耗盡了，又如何再去付出呢？

說實話，愛自己，不太容易學會，要一點一滴 慢慢去學習、覺察、調整、完善。但只要我們意識到愛自己的重要性，幸福 就離我們不遠了……你，愛上自己了嗎？

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