這3物是脂肪「死對頭」，吃一點就瘦太多

減肥方法數不勝數，看著都眼花繚亂，不知選擇那個了。那有沒有不挨餓就可以瘦的方法呢？當然有了，下面我就告訴你幾款飽腹又刮油的食物，讓你輕輕鬆鬆瘦全身。

一、海帶

海帶中含有海帶素、礦物質和微量元素等。其中的海帶素和肝素類似，有降血脂、降低膽固醇的功效。礦物質K可以消除身體多餘的水分，防止水腫。

它還含有豐富的膳食纖維，吃它可以增加飽腹感，減少食物的攝入，達到瘦身的作用。

二、玉米

玉米含有豐富的粗纖維和鎂元素，能夠加速胃腸道蠕動，加速排毒，快速排便。可以降低膽固醇，降低血脂濃度。玉米的熱量比較低，多吃也不會胖，是一款很好的減肥餐，既能飽腹又可以瘦身。

三、韭菜

家裡常吃的韭菜，也是「刮脂神器」。它富含粗纖維，可以飽腹，還可以增強腸道蠕動，潤腸通便，把腸道油脂和代謝物一起排除體外，進而凈化內環境達到減肥的目的。

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