每天暴走15000步，他走廢膝蓋！怎麼走對膝蓋好？
生活當中很多人都喜歡走路，而在現如今的社會當中，也有很多記錄走路步數的一些軟體，而很多人也會數值來對比，看誰每天走的路比較多。雖然，走路確實對身體有不少好處，但如果走路過多，對身體也會有一定壞處，最首要的就是易傷到膝蓋。
每天暴走減肥15000步，他得了滑膜炎
很多人可能都知道減肥可以通過走路的形式來達到目的，尤其是現在社會中很多人都急於減肥，那麼肯定很多人都會通過一種暴走的形式去減肥，但其實這種形式的話，對身體來說是一種超負荷運動，這對於膝蓋來說是非常不好的。
比如說今天我們所了解的一個案例，就是來自杭州的劉先生，他在前一段時間內，每天都會走上15000步，為了就是暴走減肥，可是沒想到半個月下來，他卻生病了——
因為長時間不正常的走路，超負荷走路，得了膝關節滑膜炎。而醫生表示說這就是因為不正常的運動導致的，而且已經達到了過度運動。
每天走路6000步比較正常
生活中可能很多人並不知道，走路對於人體來說是很有好處的，但如果超負荷走路，就會對人體造成損傷。
比如說很多人可能都不知道，如果說每一天過度走路，那麼會對於膝蓋造成非常大的傷害，這樣一來，不但達不到走路的效果，反而會失去了健康的身體。
事實上，專家一致認為，每天走6000步左右對身體來說是剛剛好的。
提醒：中老年人每天走路不宜過多
可能在生活當中，很多人並不知道走路也會引發一些病症，尤其是一些老年人，他們在退休之後沒有事做，於是就經常會堅持鍛煉，比如說每天堅持走個幾萬步。
比如張阿姨今年60歲了，但她每天都要走兩萬步，本來是通過走路而達到鍛煉身體的目的，但沒想到因為走路走的太多，導致膝蓋受到了損傷，在後來的時間內，已經無法每天正常行走太多的路了。
每天走路的步數要固定，而且要堅持，才能有效預防傷害膝蓋。
最後提醒大家，走路是一項對身體非常好的運動，但這看似不費力的動作，一旦過度，也會對身體造成負面影響，如果想要用走路鍛煉，在除去通勤的走路時間，每天專門走6000步是比較適合的。
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