英國模特在網上公布了自己的瘦身方法，看起來很實用！

不要覺得模特的身材遙不可及，只要肯努力，同樣可以擁有模特般的苗條曲線。最近英國一個模特在網路上公布了自己的瘦身方法。堅持學起來。

1.好好利用早上的減肥黃金期

每天早起喝一杯溫熱的淡鹽水或者檸檬水。然後跑步或者散步三十分鐘。

早餐中必須有主食、雞蛋和蔬果。

2.周一到周六控制飲食，周末任性飲食

控制飲食的六天，只能吃低熱量、低糖、低鹽的食物，並且要嚴格控制飲食量，早餐和晚餐最多吃八分飽，晚餐最多吃七分飽。

任性飲食的一天，可以隨意吃平時被禁止的食物。但是不能暴食。

3.每周運動五天

運動要持續進行，但是身體也要適量的休息，保證每周運動五到六天，切莫造成運動過量。

運動期間要根據不同的需求變換不同的運動形式，保證身體曲線更加凹凸有致。

4.空閑的時候做些感興趣的事情

無事可做就會食慾旺盛，很容易導致暴食。為了避免多餘的熱量攝入，一定要忙起來。

5.常備零食

長時間的飢餓會引發暴食。包包里常備一些健康的零食，拒絕忍耐飢餓。

推薦無添加藍莓干、酸奶、聖女果等。

6.不喝酒、不喝飲料

酒和咖啡等飲料會阻礙身體的代謝和循環，對減肥有很大的阻力。

想要瘦身一定戒掉任何形式的飲料，只能喝白水。

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