每天睡10個小時還是很累？因為你的大腦漏電了！

連續一周每天睡10小時 怎麼越睡越累？

成人每天睡6~8小時足夠，超過會「漏電」

連續一周每天睡10個小時，可是劉先生卻感覺頭痛、疲乏，甚至比工作還累還疲乏。咋回事？

心理專家周永梅說，睡眠並非單調的直線，而是深淺睡眠交替反覆出現的有節奏的波浪線。正常成人的睡眠時間在6~8小時，其中深睡眠佔13%~23%。

周永梅說，肌肉、骨骼和人體其他組織的修復只會在深睡期進行，且只有深睡眠時大腦才會得到真正休息。深睡眠後大腦充電完成，躍躍欲試想要接收到「工作」的指令，結果主人卻強制它繼續睡覺。這種強制下的睡眠只能是淺睡眠或做夢，根本睡不安穩，不是充電反而是在漏電。這也正是睡久後醒來更覺大腦混沌、疲憊異常的原因。

周永梅提醒大家，睡眠只是緩解疲勞的一種方法（睡太多反而對身體有害），運動、旅遊、喝茶、聊天談心都可以緩解疲勞。

文中圖片來自網路 / 來源 || 瀋陽晚報 / 編輯 || 李娜

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