只要不吃糖，就可以有效防治糖尿病？醫生：此糖非彼糖

來自網友疑問：糖尿病就是血糖高，那麼我是不是只要不吃糖，就可以有效控制糖尿病了呢？

解答：你好！不是的。糖尿病患者控糖，並不是只要不吃糖就可以的。而且，你可能還有一個錯誤觀念：糖尿病患者不能吃糖。我們要知道，人體血糖和我們吃的糖，並不是一個概念。

其實，我們講控糖、控糖，就是指要把血糖控制在正常範圍內波動。血糖高了，那麼我們就需要各種方法來降低血糖；相反，如果血糖低了，那麼我們就需要補充糖了。所以，糖尿病患者並不是不能吃糖，這個觀念一定要糾正過來。一旦發生低血糖了，最好、最快的方法，就是趕緊吃一顆糖。

為什麼都會有糖尿病患者不能吃糖的觀念呢？

主要是因為糖尿病大多數時候，都是處於高血糖狀態，我們一般都是要考慮降低血糖。在回到最初的問題，降低血糖不吃糖就可以了嗎？

肯定是不行的。我們所吃的食物，大部分最終都會轉變為血糖來供能。一次性吃的太多、太油，同樣會轉化成大量的血糖，而引起高血糖。也就是說血糖的來源，並不只是我們平常吃的白砂糖、紅糖之類的糖，任何食物都可以轉變為血糖。這也就是文章開始提到的，血糖與我們吃的「糖」不是一個概念，此糖非彼糖。

因此，我們想要從飲食上控糖，就必須要嚴格規劃飲食。在滿足人體所需能量的基礎上，少吃多餐， 盡量選擇含糖量和升糖指數低的食物。奉上2張養生君收集的食譜含糖量：

另外，還需注意飲食控糖，只是防治糖尿病的手段之一。要想真真做好控糖，光靠飲食還是不夠的。我們講防治糖尿病需五架馬車，飲食只是其中的一匹，還有運動、藥物、血糖檢測和教育。所以，我們廣大糖尿病友，除了飲食要注意外，還需經常運動，經常檢測血糖。如果以上三項都做了，血糖控制仍然不理想，那麼這時候就需要藥物來幫忙了。

最後，還有最重要的一點，那就是與養生君一起，多學習糖尿病知識。這樣才能全方位控糖！

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