冬天必吃這3種便宜蔬菜,越吃身體越強壯,免疫力越高!
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02-03
冬天吃些什麼可以增強免疫力呢?相信有很多,像蘋果、梨、堅果、粥、紅薯、山藥、橙子等,經常吃都可以增強抗病能力,但是今天小編分享3種蔬菜是必須要吃的,還能治便秘,增強免疫力,快點來吃吧。
茴香葉
茴香葉可以包餃子吃,也可以調菜,你有吃過它嗎?尤其是冬天可以常吃,一般綠葉蔬菜太多是偏於涼性的,而且茴香菜卻是溫性的。陽虛的人,也就是體質虛寒,平時比較怕冷的人,最適合多吃茴香,可以補腎助陽,還能增強抗病力。
菠菜
菠菜是冬季和春季常吃的,千萬不要錯過,而且菠菜還是含鐵量最高的蔬菜,尤其是貧血的朋友一定要多吃一些,不僅可以補血還能增強免疫力,治便秘 ,抗癌等作用。
大白菜
俗話說,冬天的白菜賽過賽,營養價值是非常高的,白菜中鉀元素有助於增長肌肉和保持血壓處於正常水平,富含多種維生素,能增強免疫系統功能,增加白細胞的活性,提高人體對毒素所產生的反應,而且冬天的白菜價格也是最底的。
以上這3種蔬菜你有每天吃點嗎?
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※寒冬季節,感冒君囂張!寶寶應該這樣抗寒和提高身體免疫力!
※冬天就應該喝這碗湯,增強免疫力,大人小孩都喜歡
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