春節長途旅行時多做這兩個小動作防血栓

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近日，不少人已經踏上回家的旅途，

一年一度的春運大幕也陸續拉開，

不要以為搶到春運車票就萬事大吉，

旅途中久坐在狹小的空間中，

下肢活動受限制，

要小心防止肺栓塞......

30%的血栓可引起肺栓塞

廣醫三院血管外科主任醫師楊澄宇坦言，日前有則新聞中「年輕女子崴腳後12天離世」的情況在臨床實屬罕見，但下肢血栓卻十分常見。他介紹，血栓可以理解為血流在血管內不正常凝固所形成的「血塊」。由於血液在全身流動，下肢的血栓很可能隨靜脈血液迴流至心臟時脫落進入肺部，栓塞肺動脈，從而導致呼吸和循環功能障礙，嚴重者可致死。

「血栓屬於急症，一旦形成血栓，很可能在24小時內出現肺栓塞。30%的血栓可引起肺栓塞，其中1%的肺栓塞會引發死亡。」楊澄宇說，大多數血栓並不會威脅生命，也可能沒有任何身體癥狀，但急性的、嚴重的肺栓塞仍然會引發死亡，100個血栓患者就可能有一個會出現因肺栓塞而死亡的情況。

長途旅行要防肺栓塞

一名三十多歲的年輕男醫生小陸（化名）某次出差回到廣州，長時間飛行後，在下飛機時突然覺得呼吸不暢，但小陸並不是很在意，以為自己受了風寒感冒了。回家後，因為出差輪休，小陸應朋友之約前往球場踢球，不料剛在場上跑了沒幾步，就發現胸痛難忍，幾乎喘不過氣來。由於自己本身是醫生，小陸沒有忽視這個可疑癥狀，趕緊下場回醫院就醫。經檢查，同事在他的肺部血管發現了栓塞，結合剛剛坐飛機的經歷，醫生懷疑正是旅途中形成的腿部靜脈血栓所致。幸好肺栓塞沒有發生在飛行途中，加上患者本身的職業敏感及時處理，才沒有發生生命危險。不過由於肺栓塞對血管造成的損害幾乎是不可逆的，這次之後，小陸基本與自己喜愛的足球這項運動無緣了。

暨南大學附屬第一醫院介入血管外科主任張紅介紹說，長途旅行的時候，由於空間狹小，很多人在交通工具比如飛機、火車上會長時間坐著不動；在擁擠的火車上不少人更是容易因為不方便，連水也會少喝一點，免得要去上廁所。為了打發時間，大家開起「牌檔」，一玩起來就是好幾個小時，有時還會喝點啤酒助興。久坐不動導致血液流動緩慢，不喝水、不上廁所導致血液濃度增高，喝酒更是蒸發了體內的水分，血液進一步濃縮，這些因素綜合影響下容易在下肢形成深靜脈血栓（血液在血管中凝結成塊狀）。

一旦交通工具抵達目的地，或者中途起身拿行李，久坐之後突然站起，血栓受到擠壓脫落，隨著血液迴流心臟，再通往肺部，就容易引起肺栓塞，這大概就是幾秒鐘的事情，十分兇險，往往會造成肺缺血組織壞死乃至其他臟器缺血缺氧，從而危及生命。

易栓體質人群更要做好預防

楊澄宇提醒說，除了長途旅行中久坐久站容易引起肺栓塞外，妊娠、長期卧床、肥胖等都是血栓形成的高危因素。尤其是女性圍產期內，血液處於高凝狀態，比較容易結塊，因此孕產婦要尤為注意。此外，服用避孕藥、惡性腫瘤、下肢手術、腎病綜合征、有既往深靜脈血栓病史等人群都屬於血栓高危人群。

「有些人體內缺乏S蛋白和C蛋白，屬於易栓體質，更要警惕做好預防。」楊澄宇說，血栓的進展迅速，如果發現單側的肢體短時間內突然腫脹、疼痛，要考慮是否出現了血栓。如果能及早發現並及時進行溶栓治療，復通血管，不會留下後遺症。

多做踮腳或勾腳動作防血栓

春運已經開啟，楊澄宇提醒說，長途旅行時要注意每隔一段時間起身走動，長時間坐著也不要超過兩個小時，坐著時尤其注意不要蹺二郎腿。如果條件不允許，無法行走，坐著時也可以嘗試做踮腳或勾腳的動作，以鍛煉小腿肌肉，加速血液的循環與流通。此外，長途旅行時穿靜脈彈力襪對預防血栓形成也有一定的作用。這種襪子構造上有「玄機」，壓力梯度自上而下變大，可以促進下肢血液迴流，很多醫生在上手術台之前都會穿。

很多愛美的女性都會備有塑身襪、緊身衣一類，能不能達到同樣的效果呢？張紅表示，這個並不是很好的選擇。尤其是過分強調塑身功能、很緊、很貼身的塑身裝備，千萬不要在長途旅行中穿著，不舒適之餘，恐怕還會加大形成血栓的風險。

據新華網

新媒體編輯 王洋

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