【意外傷害】運動傷害

每一個善良而有愛心的人

參與運動會要留意什麼

運動會的競賽項目多、繼續工夫長、運動強度大、參與人數多，平安成績非常重要。

1．要恪守賽場紀律，聽從調度指揮，這是確保平安的根本要求。

2．沒有競賽項目的同窗不要在賽場中穿行、遊玩，要在指定的地點觀看競賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也防止與參與競賽的同窗相撞。

3．參與競賽前做好預備活動，以使身體順應競賽。

4．在臨賽的等候工夫里，要留意身體。

5．臨賽前不可吃得過飽或許過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以添加熱量。

6．競賽完畢後，不要立刻停上去休息，要堅持做好抓緊活動，例如慢跑等，使心臟逐步恢復寧靜。

7．猛烈運動後，馬上不要少量飲水、吃冷飲，也不要立刻洗冷水澡。

大連平安志願者

微信號:dlpazyz

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