二月養肝護肝正當時，遠離肝病麻煩，多吃肝的「死對頭」

肝臟是人體的重要器官，肝就像一個中央銀行，負責管理身體三大貨幣(氣、血、水)流通。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等。日常生活中我們要注意養肝護肝，才能避免出現肝病危害健康。二月新年到，好吃的好喝的很多，管住嘴，也是養肝護肝的好時間。

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，每天起床後就先喝一杯溫的白開水，水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

肝臟不好？眼睛乾澀？喝菊花枸杞茶，此茶由菊花、枸杞、甘草、決明子組成，經常飲用可抗疲勞，養肝明目、清熱去火、補血安神。

大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

苦丁茶中含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用。

蓮子心茶是我們很常見的茶飲，雖然口感微帶苦澀，但是對於身體非常有益，夏季易你要蓮子心茶是最合適不過的了。每天堅持早晚一杯蓮子心茶，具有清熱降火的作用，還對保護肝臟很有作用，是中老年人的理想保健飲品。

保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡。據相關數據，癌症和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中鬱悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：「萬病氣上來。」

遇到不痛快的事，肝氣鬱結難受時，可以嘗試「噓肝法」：面對常青綠色樹木，口發「噓」的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。

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