大便不通嚴重危害身體健康，甚至可能致癌

大便不通嚴重危害身體健康，甚至可能致癌。

1、患結腸癌，可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據研究發現，嚴重便秘者約有10%的人患上結腸癌。

2、引起肛腸疾患。便秘時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

3、胃腸神經功能紊亂。便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

那麼我們怎麼來清除宿便了，其實很簡單！

1、檸檬水

檸檬水含有豐富維他命C，是催促排便的催化劑，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸一手抓，還會讓皮膚越來越白嫩。

?2、用涼開水加鹽，濃度在5%左右，口感微咸即可。

每天早上起床後立刻空腹大口喝下兩大杯，間隔一點時間後再喝一杯。大口喝水流速快，除部分留在胃部，更多鹽水可以進入腸道清洗分解宿便。喝完後身體上下抖動，增加大腸蠕動。堅持幾天喝鹽水，直到有宿便排出。

?3、西梅汁

西梅中含有很多的膳食纖維、果膠等成分，能夠強效增加腸胃活動，增加排便次數，有用剷除宿便，防治便秘。將西梅洗凈後去皮、去核，切成小塊，然後和蜂蜜、白開水一同打成汁即可。

?4、吃黑木耳

黑木耳是一種十分好的清腸食品，並且經歷風乾的黑木耳遇水後收縮，會給腸道帶來更多水分。不外關於排便艱難者，僅吃一頓黑木耳便想處理宿便那是很艱難的，除非加上輔佐活動，如腹部推拿等。

5、吃蘋果

蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

6、牛蒡

牛蒡，又名東洋參 ，含有牛蒡貳的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，清熱解毒祛濕、健脾開胃通便，能刺激腸胃蠕動，有助於解決便秘的問題。

7、吃海帶

吃海帶有促進新陳代謝，降血壓減少心臟脂肪降低膽固醇濃度等功效。對於一些心腦血管疾病和肥胖的人來說都是非常有益的。

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