立春後又一年，有這5個特徵的人不顯老，你佔一個都是好的！

明天立春，預示著新的一年即將開始；再加上還有10多天就是春節了，我們有長了一歲，隨著時間流逝，一年又一年……人也在慢慢變老，不得不面對的問題，細胞衰老、細胞死亡。

但，總是有一部分人，即使年齡長了，但看起來在同齡里還算年輕，可能像30多歲，甚至20多歲。

若有這5個特徵的人不顯老，即便站上一個都是好的！

特徵一：單眼皮

現代人流行「整容」，拉個雙眼皮、隆個鼻子等，看似「時髦」的事情，隨著年紀增長就能看出其壞處了。

其實，單眼皮的人不難看，年輕時可能沒有太多「優勢」，但老了就能看出來了。

而雙眼皮的人會隨著衰老，眼袋變大，眼皮下搭。尤其到了45歲之後，下瞼尤為明顯，睡不好覺的人還會出現黑眼圈，這樣更顯得老了！

特徵二：眉毛間沒「深紋」

通過「眉宇」之間即可看出這個人是否長壽。看那些愛生氣，經常愁眉苦臉的人，眉頭總是「咯咯著」，時間一長就形成了一道深紋，有的人呈「川」字，有的人呈「幾」字。

特徵三：圓嘟嘟臉

「圓嘟嘟臉」說明臉蛋上有脂肪、有蛋白，這樣的人更「抗老」。若臉部太瘦，臉頰會凹陷，當兩腮的脂肪逐漸減少、下唇，更易造成蘋果肌鬆弛，更顯得老太。

特徵四：頭髮濃密

中醫認為「腎主骨，其華在發……」頭髮濃密說明腎臟功能好，身體更加健康。

而有些人的頭髮稀少，甚至禿頂，明明20多歲，一眼望去卻像30多歲的「大叔」，且禿頂早的人，說明腎功能也較差，夫妻生活也可能會不和諧。

特徵五：腰微胖

腰微胖，說明體重還好，隨著年齡增長，微胖更好，但肚子不要太胖，肚子太胖可能是腹部內脂肪超標，用手摸摸，如果腹部大，且按著比較硬，就像男的肚子，那就是內臟脂肪，嚴重威脅生命健康；若腹部大，但按著比較軟，說明皮下脂肪更多一些，對身體健康影響偏小，但皮下脂肪更容易減掉，最好在出現疾病之前減肥。

對比一下，若有以上特徵，恭喜你不容易顯老，保持更為重要，平時做到「三通」能讓你更顯年輕。

第一：保證毛孔通透

我們知道，皮膚表層的衰老細胞是新生細胞健康成長的障礙，它們阻塞皮脂腺、汗孔，使皮膚粗糙或出現斑點或變得黝黑，呈現凹凸不平。

第二：保證大便通暢

對大便燥結難解之人來說，皮膚更易乾燥、粗糙及早衰等，主要是因為腸道內毒素被人體重新吸收後表現在臉部。

保證大便通暢，建議多吃些新鮮蔬果、多喝水，養成按時排便的習慣。

第三：保證血脈通暢

中醫認為，皮膚之健美，很大程度上取決於身體內的氣血暢行流通。

有氣滯血瘀的人，往往會有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現象，應以活血祛瘀為基本治法，即「通血脈」。

日常補充抗氧化、抗衰老的營養素，可延緩衰老，還可預防一些慢性疾病提前發生。

補充Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸能使皮膚均衡保濕及保持健康，能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的皮膚。

Omega-3脂肪酸進入體內生成EPA和DHA，（EPA被稱作血管清道夫，DHA被稱作腦黃金）。

若缺乏Omega-3脂肪酸會導致常見皮膚問題，包括皮膚粗糙、密集的污班、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。

Omega-3脂肪酸屬不飽和脂肪酸，必須從食物中攝取。而胡麻仁油、蘇子油、核桃油、深海魚中含量較多，可以每周吃2次深海魚，或者是做菜的時候加點蘇子油等食用油，均衡補充營養。

延伸：用胡麻仁油外敷按摩肌膚，可以起到很好美容養顏效果！

補充維生素C

維生素C是一種抗氧化劑，其主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。

堅持補充維生素V可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，延緩衰老。

可多吃些柑橘類水果，含有豐富的維生素C，比如橙子、橘子、柚子，還有百香果、芭樂等。

補充花青素

花青素屬於生物類黃酮物質，最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。研究發現，花青素抗氧化性比維生素E高50倍、比維生素C高20倍。

紫薯中含有花青素，其中成分對-OH的清除能力強於維生素C，平時可多吃些紫薯。

杜絕「傷膚」行為，改變不良習慣

不吸煙，要麼戒煙

日常能不吸煙最好，吸煙不僅傷害肺部健康，還易誘發肺癌，也會增加皮膚老化。

除了對皮膚的損傷，吸煙者的發質都會特別乾枯，感覺就是養分都失去了一般，還有腸胃不好、心肺功能不好等。

抽煙10年的人，可看出其皮膚變得暗淡無光，並且唇部和眼部的皮膚已經是不忍直視了，而且皺紋也變得更多、更深，這個不止是歲月帶來的影響，很大原因也是手中的香煙引起的。

因為香煙中含有尼古丁、一氧化碳等化學成分，會導致血管收縮，然後血液之中的氧氣就會減少，最後你的皺紋就會提前5年以上。

不吸煙最好，能戒煙更好！

不熬夜，作息規律

熬夜對皮膚的損害非常大，會加速皮膚衰老！有研究顯示，長期睡眠不足，每天衰老的速度是正常人的4到5倍！

不規律的睡眠，會影響內分泌代謝失調，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，按時休息，不熬夜，可緩解皮膚衰老。

下圖這位46歲的英國婦女，參加了倫敦一個睡眠實驗，並放出了連續5天睡滿8小時與只睡6小時的面容對比照。

不化濃妝

因職位需求很多女性長期濃妝艷抹，要知道市場上出售的化妝品不管高中低檔，還是化學成分居多，含鉛、酒精及大量防腐劑，這些化學成分會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物易阻塞毛孔，阻滯皮膚呼吸，雖然能短時間遮住色斑，但治標不治本。

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