你的胃垮了嗎？該怎樣拯救自己的胃？

你知道嗎？如今年輕人胃病的發病率越來越高了。那麼你知道如何養胃才好呢？養胃，即清養胃陰，是一種治療胃燥津傷、胃陰不足的養生方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。

民以食為天，養胃，最好是食物。常言道「三分治療，七分養」。那麼，胃不好怎麼吃？下面就告訴大家養胃秘訣，如果你身邊有人胃不好，趕緊保存起來吧！

1.少吃零食，多吃蔬菜水果

零食最好不要吃，要選擇水果、酸奶等幫助消化的食物。水果含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力，酸奶可以補充蛋白質和鈣。黃瓜含有豐富的維生素，及丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，因此，餓的難受的時候，可以吃一個黃瓜，可以減肥的，減肥的同時還可以美容。

2.少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.雞內金

雞內金消食化積的作用較強，同時可以健運脾胃，可以廣泛用於米、面、薯、芋、乳、肉等各種食積證，病情較輕的，單一味雞內金研末服用就可以起到很好的效果；也可以配伍山楂、麥芽等等，增強消食導致之功。

4.胡蘿蔔

增強抵抗力。胡蘿蔔性味甘平，中國醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。患有胃炎的老人，經常會胃脹不適，可以堅持每日早晚喝一杯蘿蔔汁，青蘿蔔和白蘿蔔均可。

5.紫蘇佛手茶養胃暖胃，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒。

6.北沙參梔子茶

北沙參10克、梔子10克、白豆蔻10克、甘草10克，入鍋煎50分鐘，每日早晚服兩次，可增強對胃黏膜的保護。另外適當吃些軟爛的飯,細嚼慢咽,反而能促進消化。

7.白芷生黃地茶

材料：白芷、生黃地、丁香、甘草、黃芪各5克。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯。作用：養胃暖胃、行氣和胃。

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