血液粘稠身體會發出這幾個信號，再不注意血管堵了，血栓就來了

血液健康決定了我們的身體健康，擁有健康的血液才能擁有健康的身體！但是血液也會出現問題，比如粘稠、毒素垃圾沉澱以及形成血栓等，出現這些問題都會給身體帶來潛在威脅，最常見的是血液垃圾毒素過多，導致血管堵塞、形成血栓，從而加大血管疾病的發生率。

短期血液粘稠是人體出現的一種自然狀況，不必太擔憂，只要注意休息，多飲水就可以，但是長期的血液粘稠，卻是心血管疾病的罪魁禍首。當某些因素使微循環處的血流速度顯著減慢時，血細胞可發生疊連和聚集，血液粘度升高使血流阻力明顯增大，總而影響血液微循環的正常灌注，久而久之就會出現血栓，造成血管堵塞，進而引發一系列心血管疾病，因此血液粘稠，我們也不能忽視。下面小編就給大家介紹一些血液粘稠的早期信號，平時要多留意哦。

血液粘稠的重要信號：

1、晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍；

2、蹲著幹活氣喘；

3、陳發性視力模糊。

生活中也有很多可以清理血液垃圾、疏通血管的食物，中老年人可以多吃點。

洋蔥

洋蔥是唯一種含有前列腺素的食物，這種物質可以擴張血管、降低血脂。而且洋蔥中還含有類黃酮物質，可預防動脈粥樣硬化，「疏通」血管的功效特別好。

玉米

經過研討發現,在玉米中含有很多的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸。常常吃玉米等粗糧類食物,可協助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,與此一起還能削減膽固醇在血管中的堆積,然後到達軟化動脈血管的意圖。

黑木耳被營養學家譽為『素中之葷』和『素中之王』，含鐵比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍。有效的清理血液裡面的垃圾毒素。含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，從而起到排毒清胃的作用。

海帶

含有豐富的碘和膳食纖維膠質，膠質成份能結合血液中有害物質，分化後通過消化體統排出體外。排毒，凈化血液。同時，含有豐富的岩藻多糖和昆布素，能有效防止血栓，降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化。海帶熬湯或涼拌效果都不錯 黑豆：含有豐富的花青素，能清除身體內自由脂，降低膽固醇，促進血液循環，花青素還有護眼功效。醋泡效果會更佳

蓮子心

蓮子心含有豐富的膳食纖維和膠質，膠質成分能結合血液中重金屬等有害物質，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。 蓮子心茶非常清香，對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環境。

核桃：屬於堅果類食物，口感好，每天堅持8-10個呵護血管健康，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能直接利用膽固醇，對血管內的脂肪進行分解，如果每天早餐用攪拌機攪拌，準備食材：水煮雞蛋1枚，牛奶1瓶，核桃5個，香蕉1根，蘋果1個削皮，放入攪拌機中攪拌食用，對於預防改善心血管疾病大有好處，而且操作簡單，經濟實惠。

山楂的功效很多，在保持血管健康方面作用不小，可增加血小板活性，抑制血小板凝結，避免形成血栓，還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病率，同時還可以降低血脂濃度，軟化血管，是不錯的養血管食物。

黑蒜能有用防止血管壁內堆積，而血管壁堆積是心腦血管病的一大誘因，時刻久了便會產生動脈阻塞，血管彈性變差，血液黏稠度過高。黑蒜是通過發酵的蒜，它口感共同，酸甜軟糯，黑蒜的另一種別稱「血管清道夫」，能防止心血管疾病。

研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、射門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。

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