健身能找回你至帥至美的一面，他們都是通過健身而改變的人
健身真能改變一個人嗎？健身的人如果達到自己設定的預期效果，整個人的心情會變得開朗，也會比以前更加自信。
健身不僅僅能改變這些，當你現在是超重時記得拍下你最糟糕的身材，有可能以後你會改變，到時候拿出來比較下，你會發現健身的一切苦都是值得的，健身它能改變一個人的精神面貌。讓你更精神，更有氣質。
上面這位名叫Noah的男生，因女友去世，在家天天暴飲暴食，一年的時間讓他從130斤增重到320斤，最重時看左邊320斤，某一天他覺得心裡不是滋味，決定開始減重從而走進健身房，在一年又3個月的時間裡，他甩掉了180斤的贅肉，逆襲成圖右模樣，現在的他已經有屬於自己的健身房。
上圖這位叫羅伯特·布朗的男生，是美國一所高中的體育老師，以前是一名優秀的橄欖球運動員，因膝蓋受傷，做了手術，因此退出了運動生涯。
因長期缺乏鍛煉體重飆升至320斤，後因朋友介紹才得到這份體育老師的工作，在這體育課上他經常跟學生說運動的重要性，自己卻從不運動，遭來學生們的暗地嘲諷，從而激發了他的減重思想，僅一年時間減重150斤，後來他成了學校的優秀體育老師，也是眾多學生心中的健美明星。
上圖這位女生名叫Angela Crickmore，已經39歲，當時的她最重將近170斤，因為內心深處，不滿足於現狀的自己，既決定減重，找回又瘦又美的自己，然而丈夫卻離他而去。
通過不懈的努力Angela成功甩掉贅肉，新的自己好像年輕了許多，她便辭去原本的工作，變成一名健身教練，而且吸引了10多萬粉絲的關注，成為了健身網紅，很多廣告商也找她合作，同時她遇上了她人生的第二伴侶並結婚，算的上婚姻事業雙豐收。
像以上這樣的例子數不勝數，我們再來看一些減重成功的人，前後對比照！
他來自泰國，年僅25歲，一年時間減重150斤。
他來自美國，年僅26歲，一年時間減重150斤。
他半年成功減重54斤。
他們是一對情侶，女的成功減重100斤，減重成功後再舉行了婚禮。
她來自美國，年僅26歲，4年時間減重100斤。
她來自俄羅斯，幾年時間減重100斤。
看完他們的成功減重史，你作何感想？當你通過健身減重成功後，所找回的是你最好最氣質的狀態！
胖的危害太多，這裡就不再多作解釋！相信應該有很多感同身受的夥伴。其實健身是最好的養生！
當你在減重時要特別注意以下問題：
1、飲食方面注意，高熱量高脂肪高糖食物，各種醬料、飲料酒水、精製穀物一定要盡量的減少，不然你每天的鍛煉將會白忙一場。多吃青菜水果。
2、運動量適中不過量（運動時間30-60分鐘為宜）、按時就餐不挨餓，保證充足的睡眠時間不熬夜。
3、貴在堅持，做好長期的持久戰，減重是一項系統的工程，需要持之以恆。
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編輯：@wei
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—貴在堅持—
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