日常缺乏運動，就是容易致癌的不良行為之一

日常缺乏運動，就是容易致癌的不良行為之一

長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。

一般來說,常規的山地車騎行在20-25,新人活動可以比這個速度低3-5.但是,由於市區周邊車多人多,速度往往不穩定,不過領隊會安排等人,不必擔心.

單日騎行,對於山地車,50公里以內應該屬於低強度,50-100屬於中等強度,超過150公里就需要有一定體力了.

決定參加一個活動,就要對自己有信心,鼓勵自己堅持完成騎行任務.決定參加活動後,一定要做好充分的準備

你所要參加的活動為一項體育運動,因此首先應該擁有一輛運動自行車.對於全是柏油路的公路活動,數百元的GIANT整車一般也不會被拒絕,但是對山地越野

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