沒有肝毒病都不敢來！想要肝臟健康多排毒，這些食物要多吃

肝好人就會好，肝不好的人特別容易勞累。很多人都用心肝這個詞語來形容自己的重要事物，因為肝臟對人來說，也是十分重要，肝是必須要護理好的，那怎樣護理肝臟健康呢?現代人經常應酬，飲食不當、熬夜是造成肝臟積累毒素的原因，想要肝臟好，就要及時保養。肝好身體健康，免疫力強了，自然病就少了。因為肝臟是身體排毒的重要器官，想要促進肝臟排毒的話，不妨常吃排毒食物。

蒲公英被稱為藥草皇后，常喝蒲公英茶能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助肝臟排毒。經常喝酒的人，多喝點蒲公英茶提高肝細胞活力，幫助肝腎排毒，減輕肝腎負擔。還可預防酒精性肝損傷。

紅棗水護肝早已不是新鮮事，肝功能差的人每天喝一杯喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。肝臟不好的堅持喝紅棗水，持續1周是能達到保肝排毒的功效。

小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

葛根富含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等，可增強肝臟解毒功能，防止由於酒精攝入過量引起的酒醉、宿醉、酒精肝等，還可預防肝臟功能障礙引起的急性肝炎。

苦蕎中含有黃酮類物質，有神奇的養肝、護肝和解酒效果，有清熱降火、消食化滯、涼血消腫等好處作用。

清熱降火、消食化滯、涼血消腫、美容養顏等，能有效防治糖尿病，並且具有一定的抗癌作用。

蒲公英人蔘茶

取蒲公英10克、槐花5克、黃芥子5克、人蔘2克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。大量的科學研究都指出，此茶能降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。沖泡方法對口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，煮水時不宜過度沸騰，這樣不會影響茶葉的活性。

蛋白質類食物 - 黑芝麻

優質的蛋白質類食物，例如：豆腐，雞蛋，魚，黑芝麻等，都對肝臟有不錯的修護功能，而冬天是黑芝麻的產季，黑芝麻中的芝麻素能消除肝臟在解毒過程中所產生的自由基，具有保護肝臟的功能，既能抗氧化，也具有抗衰老的能力。

梔子車前子茶

梔子30克、枳椇子5克、槐花15克、車前子10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。此茶可清肝明目，潤腸通便，緩解慢性肝炎的發病率。

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