每天刷牙 也得講究方法

刷牙是我們每天都在做的事情，其目的是為了去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔，預防牙周病發生。但很多人不知道的是，錯誤的刷牙方式不但無法保持口腔健康，還有可能加重牙菌斑和口腔細菌問題，從而引發更嚴重的結果，包括牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損等。

據外媒報道，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎等，可能帶來其他後果。牙周病會導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。口腔專家指出，牙周炎看似是口腔的小毛病，其實會影響全身健康，比如牙周炎患者患心梗的風險，就比正常人高5-6倍。此外，它還會引發高血壓、糖尿病等一系列問題。

那麼，哪些刷牙方式是錯誤的呢？口腔專家表示，使用硬毛牙刷、採取橫刷法、刷牙時草草了事等，都不可取。

選擇硬毛牙刷

易劃傷牙齦

很多人認為大頭、硬毛的牙刷能夠更徹底地清理牙齒，其實這種想法是錯誤的。如果牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。此外，硬毛牙刷還容易劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

最好用的牙刷應該是那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力刷。此外，每個牙刷的使用期限不宜超過一個月，否則會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。另外，刷完牙後要多次用清水反覆沖洗牙刷，並甩干刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。

橫刷法易傷牙

時間短無作用

除了牙刷，如果刷牙的方式不正確也會帶來不良後果。很多人在刷牙時習慣把牙刷橫過來，其實這種方式並不正確，它會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。當然，目前牙醫們對於正確的刷牙方式也沒有特別要求，只要依照一定的次序，毫無遺漏地將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全刷到即可。

此外，有些人認為只要每天刷牙就行，時間長短都無所謂，這種想法也是不正確的。刷牙時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的；刷牙時間過長，會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時間應該遵循「三三法」，即每天刷3次牙，每次飯後3分鐘刷牙，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

刷牙之後漱口

也會影響效果

很多人在每天起床後就習慣先刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。所以，即使早起刷了牙，也應該在飯後認真漱一下口。

此外，還有些人在刷牙後覺得嘴裡有牙膏味兒，會拚命漱口，這樣做也是不正確的。因為牙膏中的一些有效成分需要保留在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。

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牙疼不可一拔了之

俗話說「牙疼不算病，疼起來真要命」。經歷過牙疼的人都體會過那種拉扯神經的痛苦，恨不得趕緊拔牙免除後患。專家卻表示，牙疼應進行針對性治療，不可一拔了之。

哈醫大二院口腔內科主任王秀梅介紹，拔牙是處理牙疼最簡單粗暴的方式，對患者來說卻不一定是最優選擇。目前對於牙髓病、根尖周病的患者，完全可以通過根管治療達到徹底治癒病牙、保留天然牙的效果。

王秀梅表示，生活中有部分患者從不把牙疼當成是一種疾病，牙疼初期也不會主動就診，常常會一拖再拖，直到牙疼實在受不了就想拔牙了事。事實上，盲目拔牙這種做法是不推薦的。

「有時牙疼是由於炎症感染帶來的，這時拔牙留下的傷口很容易受到細菌的感染，牙齦的血循環又十分豐富，和臉、頸部血管、淋巴都聯繫緊密，可能會造成非常嚴重的後果。」王秀梅說。

專家建議，牙疼警示著你可能患有牙病，應及時就醫，選擇適當的方式進行治療，不要一忍再忍，更不可盲目拔牙。

多知道點

叩天鍾護牙法

中醫將叩齒稱為「叩天鍾」，是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效：「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。」 唐代名醫孫思邈也主張「清晨叩齒三百下」。每天早晚起床睡覺前，叩齒36下。同時將產生的口水咽下，可以使牙齒堅固，不生牙病（叩齒無需張開嘴唇）。責任編輯：周珊珊(EK006)

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