冬季多吃這些水果，潤肺清腸，降壓降糖，讓你遠離高血壓和糖尿病

冬季多吃這些水果，潤肺清腸，降壓降糖，讓你遠離高血壓和糖尿病

冬季霧霾天氣比較多，吸進肺部的垃圾和粉塵也比較多，所以冬季一定要做好清肺工作，今天小編給大家介紹幾種清肺的冬季水果，大家可以多吃點。

秋梨

《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降 火、解毒。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，冬天能吃點秋梨是潤肺的最佳選擇。但是梨性寒，一次不宜多吃。

橘子

橘子是冬季的應季水果，橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。最好吃的要屬砂糖橘了，甜甜的一點都不酸。

白蘿蔔

民間素有「冬天蘿蔔賽人蔘」的說法。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，治肺痿吐血。難怪總見有人冬天吃生蘿蔔，不過說實話生蘿蔔小編還真沒吃過呢，之前大學的時候見室友吃過。

蘋果

蘋果膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。腸胃不好的人冬季吃蘋果可以吃點蒸蘋果。

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