隨著生活節奏的加快，人們在生活、飲食上花費的時間越來越少，吃的隨便、吃的自由導致胃受了很多罪。

生活中不愛惜胃的人會發現自己的胃部疾病越來越多了，吃完東西之後，胃脹、胃痛、噁心、嘔吐等不適越來越明顯，最後甚至後發展成為嚴重的危害。

俗話說，胃病是吃出來的，今天就給大家普及一下，哪些飲食習慣傷胃，最好早點放棄。

胃病是吃出來的，四種飲食習慣要早放棄！

一、常吃剩菜剩飯

剩菜，生活中多是指「隔夜」菜，經過長時間放置，剩菜里易滋生很多細菌，會降低胃自身防禦能力。

研究發現，剩飯重新加熱後再吃會難以消化，時間長了還可能引起胃病。所以長時間食用剩菜剩飯的家庭，患消化不良的胃病癥狀很多。

二、吃的太麻、辣、燙

麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生最忌諱的食物。

胃黏膜非常嬌嫩的，吃得太麻太辣會刺激胃部，產生灼燒感。

吃得太燙就會灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會引發胃炎，甚至胃癌，最後是嘴上爽了，卻傷了胃！

三、愛吃腌制類食物

腌制類食物中含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，具有致癌作用。

而且過量攝入食鹽，不僅導致高血壓、心臟病、腎臟病和腦血栓，且易患胃癌。世界癌症研究基金稱，一個人每天攝入的食鹽量不宜超過6克，大約一茶匙左右。

四、常吃煙熏、油炸、燒烤類

煙熏類食物，如臘肉、臘腸等含鹽量很高，會損傷胃黏膜，其中還有大量致癌物，比如苯並芘和環芳烴。

油炸類食物，如油條等含有含有明礬，經過加熱會產生氫氧化鋁，鋁是一種低毒、非必需的微量元素，是引起多種腦疾病的重要因素。同時油經過高溫後產生多種聚合物，尤其是二聚體，具有很強毒性。

燒烤類用炭火烤肉，油脂滴在炭火上，會產生有毒性的「多環芳羥」，隨煙熏揮發，又吸收回食物中，而這類物質具有致癌性！

想要養胃的人，謹記「四忌」！

1、忌冰冷

冰冷食物入胃後會導致胃部收縮，痙攣導致腹瀉嘔吐等癥狀，不僅冰冷食物，而且寒性食物水果也不能吃，比如獼猴桃、梨等等。

如果吃多了冰冷食物和寒性食物就會傷及腸胃。

2、忌酒

可能身邊酒友比較多人朋友應該會看到某某因喝酒過多導致胃穿孔，胃出血等癥狀。

這是因為酒精能導致胃粘膜表層細胞壞死脫落，微血細管受損，也屬於胃粘膜受損的一類，但是比辣椒的刺激要稍微輕一點點，但酒能忌也要忌。

3、忌甜

這裡不是說一點甜都不能吃，稍微甜的可以吃，但是非常甜，過度甜的東西胃病患者就不適合吃。

糖在胃裡分解後產生酸性物質，過多的糖分解太多酸性物質後會促進胃酸過度產生，胃酸產生過量就會導致胃返酸和胃黏膜糜爛受損等癥狀，所以盡量避免高糖分食物。

4、忌辣

眾所周知，腸胃不好的無論怎麼講道理，都是一定要忌辣的。

辣椒的刺激性太強，會給胃粘膜和腸粘膜造成非常大的損傷，腸胃粘膜一旦受損會給整個消化系統帶來極大的負擔。

生活中養胃這麼做：

桑葉含有豐富的纖維素，因此具有導泄通便、減少某些急腹症的發生、保護腸粘膜和減肥的作用，可以改善便秘、腹脹。

平常可用丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓搭配製成佛手菊苣茶，用開水泡飲，每天兩杯，堅持一個月，效果好！適用於脾胃虛弱、飲食減少、消化不良、大便泄瀉等症。

第二，按摩保健：推按兩脅

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。

經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。

第三，健康生活習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

第四，養胃食療方：山藥蓮子粥

食材：山藥50克左右，蓮子20~30克。

製作：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。乾的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來餵養。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

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