飯後到底不能做什麼？7件事最好別碰！不然害了自己

我們需要在對的時間做對的事情，這樣才不會對健康產生一些不良影響，吃飯也是一樣，飯後很多事情會對健康造成危害，因此一定要搞清楚，飯後究竟不能做哪些事。

飯後不能馬上做的事情

第一、飯後放鬆褲帶

很多人在過量吃飯之後會感覺撐得慌，因此常常會放鬆皮帶，這樣是會給人一種輕鬆的感覺，但是同時也會下降腹腔內的壓力，容易出現胃下垂，長期以往會對胃部造成傷害。

第二、飯後洗澡

如果在吃飯之後洗澡，人體表的血流量會增加，這樣胃腸道的血流量就會相應減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起一些消化道疾病發生。

第三、飯後散步

很多人不知道民間流傳的飯後百步走，並不能給健康起到幫助作用，相反還會因為運動量增加影響到人體的消化道功能，影響消化道對營養物質的吸收，尤其是這種情況很容易出現在老年人身上，存在心臟功能減退、血管硬化的人群在晚餐之後經常會出現血壓下降的情況發生。

第四、飯後k歌

人在吃飽之後胃的容量是比較大的，而這種情況下胃避就會變薄，血流量會增加，如果在這種情況下唱歌就會使得隔膜下移，導致腹腔壓力增大，如果輕微的話會引起消化不良問題，如果嚴重的話還會出現胃腸不適的病症。

第五、飯後喝茶

在飯後喝茶，會沖淡胃液，因此會影響到食物的消化。

另外，茶葉當中還含有大量的鞣酸，因此在飯後喝茶的話會使得胃中還沒有消化的蛋白質跟鞣酸發生反應形成不容易消化的沉澱物，而這種情況會影響到蛋白質的吸收，而茶葉也會同時防癌到鐵元素的吸收，如果長期以往的話還會引起缺鐵性貧血發生。

第六、飯後吸煙

飯後吸煙的危害是平時的十倍，這是因為在進食之後消化道血液循環開始增加，而這時候煙當中的有害成分會大量被吸收，而這種情況胡對肝臟、大腦以及心臟都造成傷害。

第七、飯後吃水果

水果是會對健康有益，但是在飯後吃水果是一種錯誤的生活習慣，當食物進入到胃部之後，需要經過一兩個小時才會消化，如果在飯後馬上就吃水果營養物質會被吃進去的食物阻擋，而且也會影響到水果的消化，時間長了，就會導致腹脹、腹瀉以及便秘的情況發生。

在吃飯之後，可以讓自己稍微休息一會兒，可以選擇站立或坐著的方式，尤其是午飯，隨即可以小睡一會兒，對於下午工作的精神狀態是非常有利的。

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