頸椎病預防和保養，首先請抬起你的頭！

現在已經是21世紀，是處於一個電子信息時代，雖然各種電子產品極大的方便了我們日常工作生活，但是在方便之餘，也帶來了一系列的負面問題，特別是影響了我們的身體健康。

若是你也是一名白領工作者，或是長期久坐或是久站的人群，看看你是否也有以下的癥狀：頸部僵硬，雙肩酸痛，頭痛頭暈，眼睛乾澀，甚至噁心嘔吐，感覺自己每天就像戴了一個緊箍咒一般。

若是你也有類似的癥狀，建議你及時去醫院進行診斷，當你出現了頸椎曲度變直，反曲，或是頸椎間盤膨出或輕度突出時，你就要採取相應的措施進行治療。而且還要適當的進行鍛煉，並且要及時糾正生活當中的不良習慣，以免病情再繼續惡化。下面就來分析一些出現這些癥狀的原因吧。

引起這樣的原因其實很簡單：就是長時間低頭，長時間不良姿勢導致頸後肌肉韌帶產生了無菌性炎症反應，久而久之，就形成了慢性勞損，最終發生頸椎得到各種退化，椎間盤突出，頸椎不穩，造成脊髓，神經，椎動脈壓迫，逐漸形成了頸椎病。

但是有一點需要強調的是，由於頸椎病是一種不可逆轉的疾病，所以，我們能做的只有緩解癥狀，使其不要繼續發展。所以說，頸椎病的預防工作是至關重要的。

那麼，頸椎病該如何進行預防呢？

1、首先，在很多的特定職業中，像教師、秘書、電腦打字員、計算機程序員、編輯、司機等職業的人是引起頸椎病的高發人群。所以對於他們的預防就是要調整不良姿勢。

專家建議：在生活中盡量不要長時間低頭工作，不要躺著看電視、看書，少打麻將，少玩手機遊戲，如果無法避免，一定要養成一個勞逸結合的好習慣，坐上一段時間，就要起來休息一段時間，活動一下脖子，肩膀，別看這些都是一些小細節，但是時間長了，就能對預防起到很大的作用。

2、要注意脖子的保暖。因為陰冷潮濕的環境會加重頸椎病癥狀，冬天出門要圍上圍巾。即使是夏天，在辦公室工作，空調不要開的過低注意脖子的保暖。

3、不要讓脖子受到外傷。因為急性外傷若是沒有痊癒，可能會導致慢性損傷，逐漸形成頸椎病，同時還要避免落枕、頸部扭傷，不要在午休時，用手托著下巴坐著打瞌睡。

說到頸椎病的治療，一般採取保守治療，可以應用中醫理療、還有外敷膏藥的形式來緩解癥狀，中醫理療一般包括按摩、推拿、針灸、拔罐以及封閉治療等等。

同時可以採用外敷膏藥的方法，，一是可以達到快速緩解癥狀的目的，二是可以達到祛除濕氣、祛風散寒以及活血化瘀等功效，對於緩解頸椎病的癥狀有很好的作用。還可以對頸部熱敷，按摩，但是避免暴力。

如果頸椎病的癥狀較重，可以口服鎮痛藥物。只要持之以恆，癥狀大多數都可明顯緩解。

溫馨提示：由於頸椎病的癥狀不盡相同，所以在進行治療的時候，最好在專家的建議下進行，切勿自行開藥方，以免頸椎病的癥狀加重。希望以上的介紹可以給你的疾病帶來一定幫助。

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