總是對自己外貌不滿意？這是病，得治

健康 02-04

生活中總有這樣的朋友，本來美的很自然，但就是覺得自己某部分很醜，別人會因為這個不喜歡自己；

甚至於，有的人自己會因為對身體某部分太過不滿，而讓整個人生黯淡無光……

你自己也是這樣的嗎？

他（我）們這是怎麼了呢？

愛美之心人皆有之，但如果過分關注身體上的某部分外貌/外形，可能就是患了「體象障礙」。

體象障礙是一種精神障礙，主要表現為：

雖然通過醫學檢查並沒有發現身體缺陷，但是在患者認識中，自己具有某種或者某些別人沒法發現的「身體缺陷」。

這讓他們覺得自己很「醜陋」，假如不得不在公眾場合下公開露面或者發言，就會覺得非常困窘。

為了「修正」自己的「缺陷」，他們會不斷接受整形手術，讓自己感受好一些。

從發病的比例來看，男性和女性患上體象障礙的機會是均等的，他們主要從青春期或者青年階段開始發病。

目前研究還沒發現體象障礙的確切病因，但是發現它跟童年時期的創傷經歷、過低的自尊和對外貌過於苛刻的父母可能有關係。

這並不是種不治之症，經過恰當的精神專科或者心理治療，患者恢復健康的希望很大。

體象障礙可能帶來的問題

影響正常社會功能

由於總覺得「人家在看我」，體象障礙者可能會跟社會脫節，影響到學業和工作。

更容易抑鬱

體象障礙患者很容易同時患上抑鬱症，這時候，他們自殺的風險會很高。

影響身體健康

為了修整外形，體象障礙患者會花很大代價接受很多可能沒必要的手術。這對身體也是一種傷害。

圖片來源：網路

如何治療體象障礙？

治療體象障礙，通過心理治療改變對外貌的觀念、從而改善相應的行為可能是最重要的。

為了配合心理治療，讓治療進程更順利，精神科醫生可能會使用某些抗抑鬱藥物、抗精神病葯來控制癥狀。

但如果能學會識別這種障礙的早期信號，及時調整自己的認知，對自己會很有幫助。

具體來講，我們可以從這四個方面改變自己的認知：

對「外形」有個健康的態度

健康的標準是身材勻稱、精神振作。至於體毛多少、胸的大小、皮膚痘痘太多，都是「個人特點」，只要在正常範圍之內，真的不必過分介意；

客觀地去認識「美醜」和「他人評價」

「美醜」是一種主觀的評價，更多的人只是長相普通，而不是丑；可能有人惡毒地說我們「丑」，但也有人說我們「美」，把心放寬些，試著把注意力集中在更有意義的事情上；

學會尊重

當有人說別人「丑」，這就是一種不尊重；當我們說自己「丑」，這也是對自己的不尊重。

被別人說「丑」，我們有必要為別人不懂得尊重而感到遺憾，我們需要更客觀地認識自己，而不是武斷而不尊重地評價自己「丑」；

向別人表達你的理解和支持

假如你的朋友或家人有體象障礙的傾向，請及時向他/她表達你的理解與支持。

包容和接納的愛是絕好的療愈方式。即使曾經是個挑剔的人，在家人或朋友需要幫助時，你也須要改變自己，告訴自己，正確的愛的表達方式是誇讚，而不是挑剔。

最後，如果你意識到自己或身邊人的體象障礙癥狀已經很嚴重了，請不要猶豫，及時尋求專業醫生的幫助。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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