高血壓最愛找這6種人！關於高血壓，看這一篇就夠了
人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。一旦血壓不正常，比如血壓高，可同時伴有心、腦、腎等相關疾病。
高血壓前期主要表現為頭疼、噁心嘔吐、眩暈、耳鳴、心悸氣短、失眠、肢體麻木等，有時甚至半身不遂。而到了中後期，高血壓可危及血管，使心、腦 、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損；形成動脈粥樣硬化， 造成血栓和動脈瘤。一旦血壓驟升，血管破裂即有生命危險。
所以控制血壓非常重要。那該如何控制呢？我們需要從測量、用藥、飲食和生活習慣等多方面進行控制。
如何正確測量高血壓？
高血壓不能單憑一次測量就診斷，因為血壓在一天中時刻不同數值也不同，所以必須重複測試血壓取其平均值，並且還要間隔數日後重複測定，再根據多次測量血壓做出診斷並加以分類才是正確的。
也正是由於時刻不同血壓不同，建議大家最好在家裡測量血壓，方便舒適，不會影響血壓值。測量時最好使用上臂式電子血壓計，使用快捷，結果可靠，不用培訓。
| 血壓對照表 |
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如果處於臨界高血壓，不需要藥物治療，養成健康的生活習慣，限制鈉鹽及高脂肪、高膽固醇的攝入，戒除煙酒即可。如果已經達到上表的高血壓標準，最好到醫院就醫。
哪些人容易得高血壓？
引起高血壓的因素有很多，其中最關鍵的有三種：體重超重、膳食高鹽、中度以上飲酒。
其他引起高血壓的因素有遺傳傾向、吸煙、年齡、性別、工作緊張程度、血液粘稠度、高血脂症、社會經濟及心理因素等。所以，總的來說，以下6類人最容易得高血壓：
1
吃飯重口味的人
口味越重，吃得越咸，攝入的鈉就越多。鈉離子會把身體內的水分牽制住，體內的水分多了，血管中流動的血液就多，對血管的壓力就增大，從而造成高血壓。
所以不管有沒有高血壓，都要少用鹽、醬油等含鈉高的調味料；少吃腌肉、臘肉、腌菜等加工食品。正常人每天的鹽攝入量應少於６克（包含所有調味料的鹽量）。
2
體重、腰圍超標的人
胖子發生高血壓的風險比正常人大很多。人體肥胖導致全身皮下脂肪增多，體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大、血管阻力增加，故易發生高血壓。
所以胖子一定要堅持有氧運動，如走路、慢跑，且每周至少三次體力運動，每次時間不少於30分鐘。
不過如何才算胖子？可以根據自己的BMI指數（體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）2）對比下表：
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男性腰圍演算法：身高（cm）÷2-11（cm）
女性腰圍演算法：身高（cm）÷2-13（cm）
安全腰圍：男性85厘米、女性80厘米
計算結果與安全腰圍有±5%偏差為正常範圍。
3
性格急躁的人
長期精神緊張、情緒激動、焦慮過度等，加上體內生理調節不平衡、大腦皮層高級神經功能失調，容易得高血壓。
4
父母有高血壓的人
在發生高血壓的危險因素中，遺傳因素的作用約佔 30%，雙親均是高血壓患者，其子女的高血壓概率為45%；雙親有一方為高血壓的，概率為28%；雙親均為正常血壓的，概率為3%。
所以，如果父母有高血壓，兒女更應該養成良好的生活習慣，少吃鹽、不吸煙、不飲酒、保持正常的體重，把發生高血壓的風險降到最低。
5
飲酒多的人
喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內損害動脈血管，使動脈硬化、血壓升高。如果同時又吸煙，則會加重血壓的升高，增加心血管疾病的發病風險。
6
中老年人
高血壓病會隨著年齡的增長而增高，且55歲以前，男性患高血壓的風險遠遠高於女性。至老年期由於動脈粥樣硬化等疾病導致血管彈性明顯減退，血壓與年齡俱增，70－80歲達到高峰。
高血壓服藥誤區
高血壓要一輩子吃藥，為了自身健康，以下服藥誤區一定要避開：
誤區1
不按時服藥
血壓在一天24小時中不是恆定的，上午7時和下午2時服降壓藥最合適。若中午不休息，則在午飯後1小時左右服藥。
如果忘服藥，建議儘快補吃一次劑量，若已經接近下次吃藥時間則不需補服藥品 。避免同時使用兩次劑量而造成藥物過量，誘發缺血性中風。
誤區2
不按劑量服藥
有的人為了加大藥效，喜歡同時有服用其它降血壓葯或是其它藥物包括處方或非處葯，或者擅自增加劑量，這些都是很危險。藥效無法用劑量來表示，而且不同的藥物作用不一樣，不要亂吃。
誤區3
把自己的葯推薦給朋友
醫師會根據病患的體質及其它併發症來選擇藥物，每個人生病的狀況不同，對某些人有效的藥用在其它人身上可能效果不好，甚至可能發生副作用，所以不應該與別人分享自己藥物 。
誤區4
認為貴的葯一定好
不同的葯作用不同，特性也不一樣，醫師會根據每個人的狀況選擇最合適的藥物 。
誤區5
沒有不舒服就不吃藥
高血壓常常是沒有癥狀的，所以沒有不舒服不代表血壓控制的好。病患應該在平時沒有癥狀時就要按時吃藥量血壓，了解自己血壓控制情形 ，而不是等到有癥狀出現才吃藥，因為此時血壓可能已經高很久，造成器官傷害了 。
高血壓患者的飲食保健
1
建議多吃
高纖維蔬菜：筍、青菜、大白菜、冬瓜等。
含鉀高的食物：鉀可以對抗升壓和血管損傷，可多吃冬菇、黑棗、杏仁、土豆、木耳、瘦肉、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、桃、橘子等。
富含鈣的食品：黃豆、豌豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
2
適量吃
魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
3
不吃或少吃
含鹽量高的食物：咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜。
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