孩子多吃養生粥，補腦長高又長肉

寒風瑟瑟的冬天，湯湯水水的食物，吃到肚子裡面不僅好消化，吸收也比較快速，還能起到驅寒暖胃的效果。對於腸胃尚未發育齊全的孩子來說，最適合多吃養生粥了，今天小編大家推薦幾款比較適合孩子的粥品，可以讓孩子們長高又長肉，還能預防疾病。

1、牛肉胡蘿蔔粥

準備牛肉、胡蘿蔔、大米以及鹽巴等食材，將牛奶、胡蘿蔔以及大米沖洗乾淨，牛肉與胡蘿蔔切成丁狀，然後將所有食材放入砂鍋內，加入清水用大火煮沸以後，再轉成小火慢慢熬煮，等到粥煮到濃稠以後，再加入少量的食用油即可。

這款養生粥的功效就是補虛壯健，強筋骨，還能幫助消除水腫，祛除體內濕氣，是提高抵抗力，促進孩子發育成長的養生粥品。

2、小米紅棗粥

這款養生粥的食材比較簡單，只要取適量小米、紅棗、紅糖即可，等小米浸泡半個小時以後，將紅棗清洗乾淨，去核並切成小片備用。緊接著，將準備好的紅棗、小米一同放入鍋內，再倒入適量的清水，用大火燒開以後轉成小火慢慢熬煮，在煮到粘稠的時候，一定要用勺子不停地攪拌。出鍋前加入適量的紅糖即可。

由於小米跟紅棗的營養價值較高，經過熬煮以後，可以起到補血氣、清熱祛濕、養胃健脾的功效，同時，還能安神健腦，對於那些脾胃虛弱的小孩子來說，可以起到很好的養生療效。

3、菠菜豬肝粥

準備適量的豬肝、菠菜、大米以及鹽巴，將所有食材清洗乾淨，把豬肝切成薄片，放在涼水當中沖泡去除血水，由於孩子咀嚼能力較差，可以將菠菜切得稍微碎一點，然後將所有食材放入鍋內熬成粥，等到豬肝、菠菜都熟透以後，在出爐之前加入適量的鹽巴即可。

這款養生粥最大的功效就是補鐵、補血，很多缺鐵的孩子可以多吃點。同時，還能養肝明目，幫助小孩子預防夜盲症，還能促進人體的新陳代謝，促進更好地的發育和成長。

在孩子的成長發育過程中，飲食尤為重要，務必要確保營養均衡，孩子們才能長得更健康，長得更聰明。

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