降血壓的時候，這5類食物你可別碰，否則血壓別想降下去

現在社會，高血壓已經是常見病了，發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。所以上了年紀的人一定要注意自己的身體，在平時要注意自己的飲食，少吃鹽份比較高的食物，大家都知道高血壓患者會有許多的不方便很多飲食禁忌，但是如果注意養成好的飲食習慣才能好的更快

但高血壓人群，這5種食物打死不能碰，否則一輩子都降不了

1、碳水化合物食品，忌食：番薯、干豆類、味濃的餅乾類（易產生腹氣）；

2、蛋白質性食品，忌食：脂肪牛肉、豬肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚、加工品香腸等；

3、脂肪類食品，忌食：動物油、生豬油、油漬沙丁魚；

4、維生素食品，忌食：纖維硬的蔬菜，如牛旁、竹筍、玉米、刺激性強的蔬菜，如香辛蔬菜、如芥菜類；

5、其他食品，忌食：香辛料，如辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃茶等、碳酸飲料、鹽漬食品，如鹹菜類、咸鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類。

高血壓患者應注意什麼：

少油少鹽清淡飲食

高血壓人群要養成清淡飲食的好習慣，學會用調味料進行調味，比如醋、糖等，這樣不僅可以有效地控制血壓，而且還有助於消化吸收，太過油膩重口的食物，即使正常人吃了也會不舒服，長期以往還會引起多種慢性疾病的發生。

山藥的營養極其豐富，是我們日常生活中餐桌上的常見食物，是天然的營養滋補品，常吃可以有效的補充身體的營養物質。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉澱在血管壁上，幫助疏通玄關穩定血壓。

杜仲遊離氨基酸極少，含有少量蛋白質和15種礦物元素，其中有鋅、銅、鐵等微量元素，及鈣、磷、鉀、鎂等宏量元素。具有降血壓、降血脂、平衡人體血壓，分解體內膽固醇，降低體內脂肪，恢復血管彈性，增強人體免疫力等功效。

大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。另外，大蒜還有抗疲勞和抗衰老作用。

雪菊中含有三十多種黃酮類的物質，經常喝雪菊茶不僅可以軟化血管，降低血液中的粘稠度，還能治療音高血壓引起的頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

魚肉

雖然說有的魚肉是不能隨便吃的，但有的魚肉還是可以吃的，這種新鮮健康的魚肉還供給人體所需要的維生素A、D、E等。魚肉中還含有多種脂肪酸，這種物質能夠防止血黏度增高

芹菜

不知道大家發現了沒有，今年的芹菜異常的便宜，小編買了幾次都是1塊錢一斤，現代醫學研究發現芹菜有很好的降血壓、降血脂作用。這是因為芹菜中含有丁基苯酞類物質，也叫芹菜鎮靜素，這種成分能減少腎上腺素分泌，抑制血管平滑肌緊張，從而降低和平穩血壓。

醋泡花生

將生花米在醋裡面浸泡，然後再5天之後就可以食用。每天早晨吃10～15粒，具有降壓、止血及降低膽固醇作用。

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