胖到撲街的大S是如何瘦成閃電的?女人對自己最大的狠—掌控體重,掌控人生
原標題：胖到撲街的大S是如何瘦成閃電的?女人對自己最大的狠—掌控體重,掌控人生
一個大牌店Sales的真實爆料
小三VS太太 | 在愛情只知道省錢,會有什麼下場?
防脫固發洗髮水終於到了??
後面還有madara、dcl，別急哦～
耳光機熱門返場
下周到
不要小看任何一個說瘦就瘦，說起床就起床，說美就能美上二十年的女人。
相信我，這件事的難度，絕對不亞於如何實現財務自由。
女明星的身體里，彷彿裝著個我們看不見的按鈕，按一下，說瘦，忽然就瘦了；
說生娃，突然就生了；
好像昨天剛剛才普天同慶謝娜懷孕了，今天雙胞胎小千金就生出來了，我相信再過幾天謝娜又能瘦成紙片人，出來又蹦又跳了。
而大S，就是江湖上永遠的傳奇。
她瘦的時候是傳奇
當年的美容大王，最身材、容貌、髮膚，嚴苛到令人髮指。
頭髮不許碰
要白成日光燈
多吃一口飯都要吐出來
要美又要贏，完全是吊著一口氣活著，成為了活在所有人眼裡不真實的完美
然而，愛情突然改變了她
女明星里，大小S都不算婚姻順遂，婚後夫家都先後遇風波。
汪小菲熱戀張雨綺那會兒，是風頭一時無二的京城四少，江湖傳歷任女朋友分個手，都是豪車豪宅相送，從不會虧待女方半點。
而等到大S閃婚嫁入汪家，汪家出局俏江南，從大牌女明星到相夫教子重振家業的角色巨變，比起那些嫁入豪門夾著尾巴的女明星們，不得不說，對大S的婚姻，反倒是好事。
（當年笑起來咪咪月亮眼，瘦成牙籤插在貢丸上的大S還宛若昨天）
汪小菲沒有了俏江南少東家的身份，至少他還有大S，才會有之後的烏龍茶生意和S Hotel，腳踏實地養兒育女做生意，億萬身家歸零，二度白手起家，比起他風流無二時，反倒贏得多幾分敬意。
真正讓這對淡出娛樂圈的話題夫婦常霸熱搜的，反而是大S的體重
任何一個女明星產後發胖，都不至於引起吃瓜群眾那麼大的反應，可是她是美容大王大S啊
她怎麼能胖成這樣？
最著名的——「不是胖，我只是腫」
腫成這樣，是不是胖還重要麼？！
這還是當年的大S杉菜么？
全世界都在指責她，你不是當初說過要麼瘦要麼死么？啪啪打臉么？
怎麼結了婚生了孩子就能縱容自己胖到撲街??
因胖被懟的大S，哭著控訴群眾，你們不知道女明星到底有多餓嗎
她不是不知道，自己再這麼胖下去，沒有作品，只有婚姻，很快就要不在女明星之列了
然而，說過女人就要對自己狠的大S，說瘦就瘦了
為了懷孕，一度胖到180斤，渾身變形
產後大甩肉，持續健身控制飲食，暴瘦30公斤
直到最近月瘦20斤，瘦回少女身材
從180斤，到40公斤，你們的少女杉菜又回來了
胖子有的是福氣，只有瘦子才有少女氣
汪小菲直男鏡頭無修無濾鏡，真實版少女大S真的回來了
當你胖到變形，沒有人羨慕你家庭幸福
只有你家庭幸福，還美成一道光，世界才會認可你的努力
咳咳，世界就是這麼勢利
不要小看任何一個，說瘦就瘦，說起就起，說不吃就不吃，說美就美回來的女人
只要她們想做成一件事，沒有做不到的
一個能夠輕鬆管理體重的女人，足以掌控未來
所有人都在問，那麼產後一胖不可收拾的大S到底是怎麼瘦回來的呢？
大S公布了自己的瘦身食譜??
看了大S的瘦身食譜，我實在是有點擔心。
女人在20+時玩命減肥，和30+健康瘦身，完全不是一個概念。
身體狀況，精力，階段性目標不同了，為了瘦不計一切代價，會把整個健康系統摧毀。
20＋減肥，為了瘦為了好看，很多人都可以狂運動＋幾乎不吃，湊合活著
但事實上，這種自殘式減肥，會讓你??
1、內分泌紊亂
姨媽來了不走，姨媽不來
2、氣血弱、貧血、臉色白得發青
3、掉頭髮 、指甲脆、斷裂
4、免疫力下降，容易生病
5、記憶力退化
胖了瘦，瘦了胖，身體徹底被摧毀
我20+時，也曾經為了減肥＋皮膚好，只喝肉湯，吃素、睡覺都穿著塑身衣，睡著的時候，都吸著肚子，不開玩笑，我當時就是這麼變態
我絕對不能接受自己的肚子有任何的不平坦，不接受大腿粗到有贅肉睡覺的時候會流淌下來，我不能接受自己的四肢變形變胖。
所以，對於減肥和祛痘，我有過特別瘋狂的自殘式treatment，十幾年前什麼減肥產品我都用過，經常把自己餓得眼冒金星，我知道你肯定不信，但是這是真的，攤手
可是，這種自殘式減肥，會讓你變醜的。
不是瘦就能美麗的，瘦也會顯老，皮膚鬆弛（看起來胖，其實是肉鬆了，沒有氣血，收斂不住）
我給你30+理智瘦身的建議：
1、瘦身食譜，不是讓你餓死
可以吃得聰明一點，而不是不吃。
很多人以為減肥就是吃很多的蔬菜水果，其實很多水果里的糖分非常高，用水果代替肉，沒準吃得更肥。
澱粉確實是容易令人發胖，但是完全不吃澱粉，例如曾經風靡一時的西柚減肥法，可以吃肉但不吃主食，長久這樣對身體的風險很大，有些人會出現電解質混亂。
主食要吃的，少吃精糧，多吃粗糧，主食帶來的碳水化合物，能幫助我們維持身體能量。
如果你實在是管不了嘴，寧可適量吃飽，大不了再吃點青汁或者增加纖維，增加代謝，再排出來
我一出差就容易拉不好， 青汁常備
擔心粑粑不暢快
把吃胖了的肚子減回去
我不是很簡易吃素，純素很容易貧血，而且如果你打算備孕的話，吃素孩子容易營養不足。
減肥吃什麼，你需要營養師＋健身教練的專業建議，我就不多嘴了。
但牢記，聰明瘦身的食譜重點是：吃得飽，熱量少
否則，就是白折騰，又傷身體，又很容易復胖，就跟戒煙的老煙民一樣，不停的在戒煙，不停的在減肥
2、健身，但選擇適合自己身體的強度
誰都知道，健身對減肥、塑形是最最重要的。
但是運動方式有那麼多，到底哪一種最適合你呢？
不是現在女明星流行普拉提，你就去做普拉提，教練教你負重訓練，你就負重。
我也一度深受其害，大家很喜歡給女創業者洗腦，叫創業者要具備強壯的身體，創業是長跑，最後都是拼體力。
我也一度去辦了私教卡，每天加班到兩三點，第二天8點準時去私教訓練。
然而我的醫生告訴我，因為我的日常工作強度已經太大太大太大了，我並不適合劇烈運動的複合訓練，尤其是在感冒、重度疲勞的情況下，去負重訓練，跑跳、高強度，對我難么弱的身體，搞不好容易猝死。
而且私教訓練完之後，洗頭洗澡冬天又容易感冒，感冒的時候還繼續訓練很容易得心肌炎。
所以，我的醫生建議我做一些柔性的運動，一些操、甚至站樁、墊上運動、慢跑、拉伸等等。
我一度身體差到貧血得西醫中醫都不讓我運動，強行要我多吃肉多喝湯多睡覺，把身體指標都養好，才能恢復運動訓練。
3、搞清楚你到底是胖還是松？
30+以後很多人的胖，其實是鬆弛。
鬆弛通過運動可以大幅改善。
但鬆弛，有身體內部的原因。
肝血不足，容易鬆弛。
脾虛，容易鬆弛。
歸根到底，身體的氣不足，沒有能力去收斂聚氣。
所以，長期養成好習慣，了解自己的身體到底缺什麼，補什麼。
也不用特別下大招，辦公室桌飲都能解決。
也別是個人就去吃固元膏、黑芝麻，不是所有人都適合。
我一度因為想長頭髮，狂吃黑芝麻，吃到拉不出粑粑。。。
固元膏瞎吃了一通，去看中醫，中醫說我根本不適合吃固元膏。
所以，我並沒有任何結論給你，你得了解自己的身體，才能找到修鍊的正確道路。
4、身體緊緻的功課，常年要做，不能臨時抱佛腳。
最好的減肥就是，治未胖。
我從來不管別人說什麼你太瘦了，你不胖。
你自己哪裡肥，哪裡松，自己最清楚，沒必要掀開衣服向別人證明，所以，我會把平時的身體護理都換成功效性的，我會用臉部緊緻的精華來塗脖子，塗身體局部肥胖鬆弛的部位，等到真的很嚴重就來不及了。
我也會用refa，但真的是缺乏動力，按摩是很重要的，如果你很懶的話，最好是夏天到來前幾個月，每兩周深度專業按摩一次。
好，以上是特別給30+以上科學瘦身的一些建議
下面來說說，要怎麼瘦才是有效的
①
蝴蝶臂、拜拜肉
"Flabby arm KO"
先看看幾組圖：
聚會合影，誰是少女誰是大媽?
愛吃不運動，時間長就會是這樣，鬆鬆垮垮的手臂，即使是真少女也看起來老了10歲，絕對不能這樣放飛自我，下面分享幾個鍛煉方法其實主要還是要以手部為支點的運動：
方法1：針對肱三頭肌
（後側的位置，這個動作主要是能緊實大臂內側）：
①在家或者工作間隙可以把胳膊放在椅子或凳子上鍛煉，把你的手臂放在背後，抓住凳子或什麼架子之類的輔助
②保持身體挺直，慢慢降低身體，肘部緊貼身體兩側，呈90度角，重複
每個人的脂肪生長方向不一樣，一般骨架小一點的很容容易擠出來，另一種就是鬆鬆垮垮的，重複、堅持的對肱三頭肌進行鍛煉，能讓手臂內側甩來甩去的肉緊緻很多：
方法二：俯卧撐
（這個動作鍛煉的部位主要也是肱三頭肌，還有胸部，副乳也會刺激到）
①把手放在地板上，手掌朝下，肩寬分開，手臂微微彎曲，雙腳併攏。用手和腳趾支撐體重
②降低胸部，直到胸部幾乎接觸地板（吸氣時動作）
③呼氣時把身體推回到第一個位置起始動作，保持這個動作穩住自己，然後重複
看看別人堅持下來的效果，堅持至少2個月能看到很明顯的變化??
如果你能堅持4個月，效果會更明顯??
②
」水桶腰KO「
你看閆妮特別明顯，先不說整體造型、妝發啥的，水桶腰變小蠻腰，確實是對變回少女感很有影響的，腰腹的脂肪過多總會給人一種可能幾個孩子媽的感覺...
易胖體質以及長期不久坐不活動腰腹非常容易囤積脂肪，雖說有些A字裙能遮蓋肉，但其實對於胖的人來說越有肩、腰的服裝越顯瘦，越是露肩、寬鬆越有種像氣球一樣的感覺，少女感的關鍵就是「腰臀差」，分享幾個有效的鍛煉辦法：
①
左右起伏俯卧撐
「12個一組每側"
這個運動可以減很多地方，對於減手臂和腰腹的肌肉訓練幫助很大，尤其是對腰腹緊緻效果非常好，一定要繃緊腹部，左右手交替，每側12個一組，至少10組
//
②
撐體
「每個動作堅持10秒，至少10組以上」
也是一樣，針對腰腹，平趴在地板上，兩手離地，上身向上抬，雙手從側面往後拉直到緊貼臀部，上半身要挺直，脖子盡量拉長，每個動作保持姿勢10秒，然後休息一下，再繼續做這個撐體動作，至少做10組以上，每天晚上堅持練習，4個周就能看到變化！
特別好的是這個動作除了針對小腹、腰間贅肉，還有昂頭的同時還能塑造頸部線條，雙下巴也能解決，但是確實是有點累，一定要堅持！
③
屈膝手腳上抬俯卧撐
"12個一組，共10組"
手腳置於高點，身體與地面平行，腿部上抬可以鍛煉到側腰，同時繃緊腹部，整個腰間都能鍛煉到，手臂上抬同時還能拉伸手臂，12個一組，左右交替，至少10組
④
深蹲+負重深蹲
「一周練4次，每次訓練分為5組，單組20個」
深蹲是燃燒脂肪特別好的一個動作，深蹲可以加快肌肉的生長，肌肉多了人體的代謝就會高，也就能燃燒更多的脂肪，因為肌肉越多，不管你是鍛煉還是休息時，消耗熱量也會越多。
深蹲要標準，大腿要達到至少和小腿呈90度或者再往下的效果才明顯
腰部和腿部的肌肉都能鍛煉到，除了標準的深蹲還可以增加5磅的啞鈴做蹲起
這組動作，一周練4次，每次訓練分為5組，單組20個不建議每天都練，腿部的大肌群需要休息48個小時再練，有助於肌肉的更快生長
最主要的就是堅持，你看能堅持下來的能變成了仙女??
人都的惰性和拖延都是慣性的，如果沒有強大的精神支柱支撐自律絕對堅持不下去！胖瘦可以自己控制，運動健身和飲食管理絕對可以瘦下來，拼的就是誰比誰更自律，誰更有毅力！
減肥不僅是單純的減脂、減重，重要的是向世界證明，你是不是有能力，說瘦就瘦，說美就美，想要的一切，都能實現
這個防脫噴霧絕對是懶人必備，早上洗完臉噴於頭皮，清清爽爽的去上班，有控油的效果。晚上看電視，噴到頭皮上按摩一下，堅持一個月，絕對能看到效果，特別適合我這種平時連洗頭的時間都沒有的人。
WEI這個牌子我以前一直去美國買，這個卸妝膏，那天我結束活動用了一下，膏體特別軟，卸完妝感覺給臉做了個SPA一樣，這次卸妝膏是在大眼睛做的獨家首發，先給自己人福利。
很久沒有上眼膜了，這次為你們準備了WEI的眼膜，改善鬆弛、下垂，淡化細紋，這款舒緩緊緻眼膜都能做到。
香緹卡別急
年後還有
最近很多深度合作的品牌在簽獨家，簽完年後管夠
欠你的耳光機今天發貨，下周還有
進群等耳光機，我們都在這裡
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