健身一年反而胖了30斤…這個妹子減肥也是很佛系了

30天HIIT挑戰賽開始

（HIIT是神馬？）

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

我們常見的健身套路

去健身房辦張健身卡

然後就開始了各種健身狂秀

直到有一天有了傳說中的腹肌馬甲線

....

然而有個名叫Nicole Herring的外國姑娘

卻被健身「反套路」，居然越練越胖了

Nicole健身的初衷不是為了減肥

而是想改善體型，讓自己更健康

所以對自身飲食並沒有太嚴苛的控制

每天大運動量的Nicole胃口也越來越好

健身1年不知不覺竟然長胖了30斤

這讓本就不苗條的她很是鬱悶

由此可見

「三分練，七分吃」真的不無道理

不同的方法成就的是不一樣的結果

Stephanie Davis也是一名健身愛好者

她的身材和Nicole簡直是天壤之別

身上沒有贅肉，有的只是肌肉

清晰可見的腹肌猶如一股清流

整個身材凹凸有致充滿力量

她因為不滿自己柔弱的身材

開始走上健身的道路

這一練就一發不可收拾

如今成了擁有百萬粉絲的健身網紅

妹子的好身材

男人看了流口水，女人看了流眼淚！

特別是她的搓衣板腹肌

男人看了沉默，女人看了汗顏

清晰亮眼的馬甲線

腰部沒有絲毫多餘的肉

雖說腹肌是人人都有

但能練出搓衣板腹肌的女生

真是少之又少

畢竟女生由於生理上的原因

肌肉的發達程度很難像男性一樣

再加上女性體脂率一般比男性高

腹部脂肪比男性更多些

腹肌更不容易練出來

因此要想獲得這樣的好身材

必定是付出了常人難以想像的努力

Stephanie Davis已經超越了健身愛好範疇

而是到了極度狂熱

完全是一個健美級的level了

明朗的肌肉線條不知道下了多少苦功

腹肌也不是她的唯一

她的亮點渾身都是

豐滿圓潤的翹臀是這樣的畫風

和普通軟妹子的審美不同

Stephanie Davis從來不怕肌肉，也不怕腿粗

她的粉絲當中很多人是被她的臀腿折服的

事實上也是如此

單獨看她的腿貌似誇張

但是在她身上卻並不突兀

相反，與整個身材相得益彰

也許會有小夥伴說

女生擁有搓衣板腹肌不好看

其實不論你覺得女生有腹肌是否美

只要能練出腹肌的女生就值得鼓勵和讚美

曾經的Davis身材像麻稈

感覺一陣風就能把她吹走

穿衣給人的效果

是空空蕩蕩，沒有一點曲線

更不要說擁有性感的蜜桃臀了

鍛煉前和鍛煉後的對比

不僅從從體型上到精神上都有了質的飛躍

讓人看了眼前一亮

在健身的不同階段演繹同款服裝是這種畫風

不敢健身，不敢擼鐵

好害怕變成這樣？你真的想多了

她只是拿這個重量熱身

而你可能舉都舉不動

她是翻大輪胎練體能、搞力量

而你可能連桶水都裝不上

你的努力程度跟她相比

可能差的不是一級兩級

一般的訓練者很難有這樣的高度

也不是拿著玩過家家的重量

就是可以練出來的

感受下她參加比賽時的修長線條

簡直美炸了

除了每周規律的訓練之外

她和Nicole最大的區別是

Davis深知飲食在健身中的重要性

一直堅持「少油、少鹽、高蛋白」的飲食規律

根據不同健身階段身體的變化

及時的補充所需的營養物質

保持能量的同時注意低脂

才能讓身材呈現緊緻的狀態

當然如果你覺得人生就是為美食而生

沒有對肌肉身材的過分追求

小編倒是不反對你享受美食

因為每個人健身的追求不同

沒有誰做的對或錯

健身是唯一付出就有回報的事情

自己的身體永遠不會愧對你

......

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—— 據說點贊分享的都瘦了 ——

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