不會踢足球的跑步愛好者，不是好籃球運動員？

原標題：不會踢足球的跑步愛好者，不是好籃球運動員？

你喜歡運動嗎？體育運動對人的身心健康帶來的好處是不言而喻的。或許你是一名鐵杆的籃球迷，又或許你是一位專註的跑者，但是更好的選擇可能是嘗試去接觸更多種類的體育運動。因為一項最新研究顯示，參與多種體育運動相比於僅參與一種運動更有益處。

美國女子體育基金會（WSF）近日發表了一份研究報告，報告中分析了2010年至2015年間來自14049名高中三年級學生的調查數據。樣本覆蓋了美國本土的各個地區，並且有一半（50.2%）的受調查者為女性學生。

報告的一個主要結論是，參加兩項或兩項以上運動的青少年比僅參加一項運動的青少年更可能有健康的生活習慣。參加多項體育活動學生中62%的人會每天都進行運動，而這個數據在僅參加一項運動的受訪者中僅為39％。你可能會認為參加多項運動的人會因更加忙碌而影響睡眠時間，但是這種想法是錯誤的。相比於僅參與一項運動的受訪者，多運動愛好者更有可能達到每天至少7小時睡眠的標準（37％對比32％）。同時，他們更有可能做到每天都吃早餐（44％對比38％），更可能每天吃綠色蔬菜（45.4％對比40.0％）和水果（57.3％對比47.5％）。有一項數據是僅單項運動者領先的：他們當中有15%的人抽煙，比參與多項運動的學生高1.6%。

如報告進一步證明，參加多項運動的孩子們從長遠看更可能獲得較好的發展。在對這群高三學生之後幾年的跟蹤調查中，研究者發現，有多項體育愛好的學生學習成績更好，他們當中有更多的人拿到A或A-的平均成績（39.4％對比36.7％），有更多人拿到了四年制大學的學士學位（65.4％對比64.0％），以及更多的人在本科畢業後繼續攻讀研究生或進行了其他深造（26.1％對比25.8％）。

雖然參加多項運動更值得鼓勵，但是僅參與一項運動總比不運動好很多。因為參加一項運動的群體在以上所有數據上都遠遠勝過那些根本沒有運動習慣的學生。

事實上，許多時間頂尖的運動員也並沒有將所有的注意力都放在自己的那一個體育項目上，前NBA球星史蒂夫·納什是其中非常著名的一個例子。足球是納什兒時最先接觸的運動。在英屬哥倫比亞高中畢業之後，他曾是英屬哥倫比亞足球和籃球聯賽的雙料MVP。我們通過一個視頻來見識一下這位昔日籃球場最強大腦的精湛腳法：

納什的父親約翰·納什，曾經是在南非踢球的職業球員。或許是家庭教育的原因，童年的納什對足球、籃球、冰球都有涉獵，他甚至還拿過三次國際象棋的冠軍。

然而，在美國僅有37.4％的青少年（29%的女孩和47%的男孩）長期參加一項以上的運動。或許並不是孩子們對更多樣的運動不感興趣，而是成年人們決定讓他們保持對一項運動的專註。父母和教練可能會認為，儘可能早地把孩子聚焦在一項運動上，可以使他成為有機會下一個科比、莎拉波娃或者菲爾·普斯。事實上，在當今各類高校賽事與青少年聯賽競爭越發激烈的大環境下，大多數孩子們都會在邁向職業運動員道路上早早被淘汰出局。當然，成為頂級明星運動員的天賦往往是可遇而不可求的。然而，正向前文所提到的，很多超級明星也都曾在青少年時期嘗試過很多種運動，這並沒有阻礙他們將來正在自己的領域取得成就。

除了呼吸之外，生活中幾乎沒有任何事情是值得你永遠重複而不作出改變的。比如在飲食中吃西蘭花這樣的健康食品十分有益，但是如果你的飲食中只有西蘭花就會出現問題。同樣，堅持進行一種運動是很好的習慣，而嘗試多種運動會為你帶來更多收穫，即使你希望成為下一個史蒂夫·納什。

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聲明：本文為懶熊體育編譯自Forbes，原文作者為Bruce Y.Lee。

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