快速有效的瘦臉小妙招！遠離大餅臉做個小v臉女神

大臉既影響美觀，又容易暴露女人的年齡，怎樣減掉大臉？試試下面的瘦臉操吧，3分鐘幫你快速減掉大臉。

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首先自測一下

你是什麼類型的大臉貓

1. 脂肪型

捏一捏你的臉，骨架外面能很明顯地捏出一大塊軟軟的肉肉，平時愛吃油炸和甜食。這種類型的臉很好瘦，如果本身體重比較重，偏胖，估計減減肥就能瘦到臉。搭配瘦臉霜堅持按摩，也能有很大改善。

2. 水腫型

經常覺得精神不好，睡不醒。愛晚睡熬夜吃夜宵，臉和腿部摁下去覺得有坑，臉部線條模糊，看起來很虛。解決辦法既簡單又困難，改變自己的生活作息，早睡，給自己安排適當的運動，瑜伽就很好，排汗之後你會發現水腫好很多。

3. 咀嚼肌發達

咬緊牙關，兩腮會隆起好大一塊硬硬的肌肉。臉部線條越來越方！不要再吃口香糖什麼的了。硬的需要頻繁咀嚼的東西一定要少吃。

4. 骨架大

不要在意別人覺得你臉大，可以試著在臉上增點脂肪，這樣會顯得比較年輕，心態好些還是那個剛出學校的小仙女！

小面小編推薦，八步按摩臉部減肉法

第一步：由下巴開始，由外向內畫圈至人中。

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第二步：用手掌，從下巴開始向上提拉至耳側。

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第三步：用手掌沿著鼻翼兩側向上推至眼眶下，接而從太陽穴沿著耳側向下按摩。

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第四步：用食指從人中開始向兩側提拉。

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第五步：從臉部中間開始向兩側推拉。

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第六步：沿著顴骨上緣從眼尾開始向中間推，接著沿著鼻樑向上按摩。

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第七步：在眼睛下方，畫8字按摩。

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第八步：從鼻翼兩側沿著顴骨下方向兩邊提拉。

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有很多人會問，按摩臉時用精油容易悶痘怎麼辦？小編是大油皮所以用蘆薈膠按摩，效果還是挺好的，干皮混合皮完全不用擔心！

小編當然也會給大家推薦7天瘦臉食譜啦~

第1-2天：冬瓜+玉米

冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類，既不會上火也不會過於寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強，因此它也被列為最有利減肥的食材之一，被很多減肥食譜收錄其中。

用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質，玉米含有澱粉，但是纖維質的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯，只添加少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準備。

第3-5天：西芹+牛奶

進入正式瘦臉的第三天，要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃健康狀態。同時，西芹富含植物纖維，這也是緊緻肌膚的關鍵。

用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用添加任何調味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼效果，鍛鏈臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅持到第五天，瘦臉效果開始出現了哦。

第6-7天：納豆+蜂蜜

此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了，所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一，納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪，分解血液中過多的固醇類物質。

最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲，一日三餐在飯前半小時飲用，能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入，同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳，讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅持3-5個周期，你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!

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