它們讓你一夜爆肥，零食中的高熱量，這些都是你的最喜歡吃的嗎？

減肥不能吃什麼食物？很多看起來聽起來很「健康」的食物，其實熱量是非常高的，一小口熱量也暴高，是減肥人士的隱形殺手，我們一起來看一下是哪些零食。

1、罐裝的果汁飲料

各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補充多種維生素，營養豐富，尤其是鮮榨的果汁。但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了維生素和礦物質。

因此，喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝，盡量不要喝罐裝的果汁，避免發胖。

2、薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛，娛樂休閑時、朋友聚會時、閨蜜閑聊時，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。但是，薯片的營養價值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會發胖，而且還會影響食慾，吃多了薯片，那麼，一定是發胖停不下來了。

因此，女性朋友想要保持苗條的身材，一定要遠離薯片。

3、餅乾

餅乾不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來作為休閑零食再合適不過了。然而，餅乾的油脂含量非常高，吃多了非常容易發胖，容易給身體造成負擔。

因此，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了，可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閑的食品。

4、熱狗腸

100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸，裡面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥MM們更加要注意，盡量少吃或者不吃。

5、栗子

熱量：212 大卡（100克可食部分）罪狀：栗子的澱粉很高，干板栗的碳水化合物達到77%，與糧穀類的75%相當，鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。

栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。

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