立春了，養生注意這三點，一年身體倍兒棒！

二十四節氣，難道這不是世上最詩意的曆法？

一年與你邂逅二十四次，寒來暑往、斗轉星移，周而復始，萬物循環，年年如是。

「春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒」，每一個節氣那生生不息的姿態，都美的不可方物！

日月忽其不淹兮，春與秋其代序，今天立春，新的輪迴又開始了~

何為立春

立春日是古之春節，明《群芳譜》：「立，始建也。春氣始而建立」。

立，是開始。從這一天開始，就進入春天了。秋收冬藏，大雪傾城，都成過去，此一番，又是新開始，新天地，新希望。

一候東風解凍，到了立春，意味著寒冬已經過去，東風送暖，大地開始解凍。

二候蜇蟲始振，地里的陽氣生髮，蟄伏了一個冬天的蟲子也慢慢蘇醒。

三候魚陟負冰，河裡的冰開始融化，魚也開始到水面上遊動了。

節氣雜談

其實二十四節氣不僅是「天時」還是「人時」。

「花知時而開，人順勢而立」，節氣本來就並非單純為農業服務，而是有人的。堯帝時將曆法付予百姓，使知時令變化、便於農耕，這也被《尚書》稱為「敬授人時」。

不可否認，節氣中所體現出來的「天地人」合一的共生之觀，是華夏子孫共有的文化基因，靜水流深，綿延至今。

但現在城市人，疏離大自然已經很久了，疏離季節更替或許更久，每天在高大的建築物里生活，不知今夕何夕。那麼立春對於我們，又意味著什麼？

兩千多年來，它一代代承襲，不斷發展豐富，歷代文人墨客用各種形式，不斷豐富對節氣的理解與感受，其感受則延展至草木魚蟲、天地萬物，使我們在每一季每一時刻，各種各樣的天氣條件下，都能有一種幸福感與滿足感。

立春養生

《黃帝內經》：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」。

【 梳頭百下 】

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。

故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

【 閑庭散步 】

春日到來，萬物欣欣向榮，人們亦順應春生之勢而動。日出之後、日落之時，正宜散步健身。衣服要寬鬆舒適，鞋要輕便，以軟底為好。散步時可進行全身活動，如合擦桌雙手、揉摸胸腹、捶打腰背、拍打全身等，可活血散瘀、生髮陽氣。

【 多食甘辛 】

立春時節飲食養生可多食補充陽氣的食物，以生髮體內陽氣。常見的甘辛類食物如大棗、柑橘、蜂蜜、花生、香菜、韭菜等節能助陽，可適當多吃，而酸澀、生冷、油膩之物應盡量少吃。蔥、姜、蒜等具有祛濕、促進血液循環的調味食物也可適量食用。

當季風物

【 韭菜 】

農諺有「正月蔥、二月韭、三月莧、四月蕹、五月匏、六月瓜、七月筍、八月芋、九月芥藍、十月芹、子月蒜、臘月白」的說法。韭菜具有溫中行氣、散瘀活血、清潔腸壁等食效，初春品質最佳，杜甫詩「夜雨剪春韭」正是時令寫照。

【 蝦仁韭菜炒雞蛋 】

韭菜辛溫發散，雞蛋養血，這道菜能滋肝養血，生髮陽氣，適合立春食用。

製作步驟

備好韭菜250克．蝦仁30克，雞蛋1個，鹽、醬油、澱粉、植物油、香油各適量；

蝦仁溫水漫20分鐘，撈出瀝干。韭菜擇洗乾淨，切短段備用；

雞蛋打破入碗．攪拌均勻加澱粉、香油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用；

炒鍋倒油熱，加入蝦仁翻炒；

蛋糊凝住蝦仁後，放韭菜同炒，待韭菜炒熟，放鹽、淋香油．攪拌均勻起鍋即可。

END

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立春大吉，建陽多慶，

希望今年災厄日少，吉慶日多。

我們在每個節氣里行走，傾聽二十四節氣輪迴的腳步聲。雖然是看起來是微不足道的舉動，但能夠幫助我們在節氣時間中認識自我、踏實生活，獲得安頓，迎接每一年的輪迴。

承啟堂一直踐行讓中醫走進生活，讓承啟成為生活中的醫。也深刻認識到，疾病要找好的醫生，而健康則需要自己長期養護。

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