立春了,養生注意這三點,一年身體倍兒棒!
二十四節氣,難道這不是世上最詩意的曆法?
一年與你邂逅二十四次,寒來暑往、斗轉星移,周而復始,萬物循環,年年如是。
「春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒」,每一個節氣那生生不息的姿態,都美的不可方物!
日月忽其不淹兮,春與秋其代序,今天立春,新的輪迴又開始了~
何為立春
立春日是古之春節,明《群芳譜》:「立,始建也。春氣始而建立」。
立,是開始。從這一天開始,就進入春天了。秋收冬藏,大雪傾城,都成過去,此一番,又是新開始,新天地,新希望。
一候東風解凍,到了立春,意味著寒冬已經過去,東風送暖,大地開始解凍。
二候蜇蟲始振,地里的陽氣生髮,蟄伏了一個冬天的蟲子也慢慢蘇醒。
三候魚陟負冰,河裡的冰開始融化,魚也開始到水面上遊動了。
節氣雜談
其實二十四節氣不僅是「天時」還是「人時」。
「花知時而開,人順勢而立」,節氣本來就並非單純為農業服務,而是有人的。堯帝時將曆法付予百姓,使知時令變化、便於農耕,這也被《尚書》稱為「敬授人時」。
不可否認,節氣中所體現出來的「天地人」合一的共生之觀,是華夏子孫共有的文化基因,靜水流深,綿延至今。
但現在城市人,疏離大自然已經很久了,疏離季節更替或許更久,每天在高大的建築物里生活,不知今夕何夕。那麼立春對於我們,又意味著什麼?
兩千多年來,它一代代承襲,不斷發展豐富,歷代文人墨客用各種形式,不斷豐富對節氣的理解與感受,其感受則延展至草木魚蟲、天地萬物,使我們在每一季每一時刻,各種各樣的天氣條件下,都能有一種幸福感與滿足感。
立春養生
《黃帝內經》:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步於庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。」。
【 梳頭百下 】
《養生論》說:「春三月,每朝梳頭一二百下」。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。
故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。
【 閑庭散步 】
春日到來,萬物欣欣向榮,人們亦順應春生之勢而動。日出之後、日落之時,正宜散步健身。衣服要寬鬆舒適,鞋要輕便,以軟底為好。散步時可進行全身活動,如合擦桌雙手、揉摸胸腹、捶打腰背、拍打全身等,可活血散瘀、生髮陽氣。
【 多食甘辛 】
立春時節飲食養生可多食補充陽氣的食物,以生髮體內陽氣。常見的甘辛類食物如大棗、柑橘、蜂蜜、花生、香菜、韭菜等節能助陽,可適當多吃,而酸澀、生冷、油膩之物應盡量少吃。蔥、姜、蒜等具有祛濕、促進血液循環的調味食物也可適量食用。
當季風物
【 韭菜 】
農諺有「正月蔥、二月韭、三月莧、四月蕹、五月匏、六月瓜、七月筍、八月芋、九月芥藍、十月芹、子月蒜、臘月白」的說法。韭菜具有溫中行氣、散瘀活血、清潔腸壁等食效,初春品質最佳,杜甫詩「夜雨剪春韭」正是時令寫照。
【 蝦仁韭菜炒雞蛋 】
韭菜辛溫發散,雞蛋養血,這道菜能滋肝養血,生髮陽氣,適合立春食用。
製作步驟
備好韭菜250克.蝦仁30克,雞蛋1個,鹽、醬油、澱粉、植物油、香油各適量;
蝦仁溫水漫20分鐘,撈出瀝干。韭菜擇洗乾淨,切短段備用;
雞蛋打破入碗.攪拌均勻加澱粉、香油調成蛋糊,把蝦仁倒入拌勻待用;
炒鍋倒油熱,加入蝦仁翻炒;
蛋糊凝住蝦仁後,放韭菜同炒,待韭菜炒熟,放鹽、淋香油.攪拌均勻起鍋即可。
END
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立春大吉,建陽多慶,
希望今年災厄日少,吉慶日多。
我們在每個節氣里行走,傾聽二十四節氣輪迴的腳步聲。雖然是看起來是微不足道的舉動,但能夠幫助我們在節氣時間中認識自我、踏實生活,獲得安頓,迎接每一年的輪迴。
承啟堂一直踐行讓中醫走進生活,讓承啟成為生活中的醫。也深刻認識到,疾病要找好的醫生,而健康則需要自己長期養護。
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