自我成長的修鍊術

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在時間分配上，上天對每個人是公平的。一天有24小時，勤奮的人在充實的生活和工作中度過，懶惰的人（則在悔恨中度過（前提是這個人有焦慮感和負罪感）。還有少部分人（暫稱為「墮落的人」），在時間流逝後，既無焦慮感，又無負罪感，不知自身存在之意義，也不知未來在何方。

為什麼要對時間進行管理

勤奮的人，有目標有執行力，能夠嚴格對待自己，達到「慎獨」的狀態。懶惰的人，有目標但執行力弱，自己很想進步，但卻不願意承受成長所帶來的痛苦和煎熬，常常是「夜裡想著千條路，早上起來走原路」的狀態。墮落的人，無目標無執行力，他們在成長的過程中，一次次的摔倒，遍體鱗傷，失去自信，厭惡一切，已經是「破罐子破摔」的狀態。這三種人的組成比例，類似於橄欖球（兩頭尖，中間圓），勤奮的人和墮落的人是少數（佔20%），懶惰的人是多數（佔80%）。

上天給每個人的時間都是一樣，想成為什麼樣的人，決定權在你手上。如果你不對時間進行有效管理，在這個快節奏的社會裡，你很快會被淘汰。我個人認為，時間管理的目的在於：通過主動性抽取更多的自由時間，將自由時間專註於我們認為重要的事情上面。需要思考以下兩個問題，第一，對於我們而言，什麼是重要的事情；第二，如何通過主動性抽取自由時間。

什麼是重要的事

每個人都渴望成功，但對成功的定義有不同的理解。有人認為實現財富自由就是成功，有人認為美滿家庭就是成功，有人認為獨立生活就是成功……這些都是重要的事情，但我認為比成功更為重要的，是成長。

圍繞「自我成長」所做的事情，就是重要的事情。在知乎上，曾有這麼一道問題「你有什麼相見恨晚的知識想推薦給年輕人？」，采銅（網名）給出了精彩的回答，其理論叫做「可實現的成功學」，也叫「采銅法則」。

「采銅法則」是一個非常實用的決策工具。當我們評價一件事情值不值得去做、應該花多少精力去做的時候，應該拋棄單一的視角，而是從兩個不同的維度來看，一是這件事情將給我帶來的收益的大小（認知、情感、物質、身體方面的收益皆可計入），即「收益值」；二是該收益隨時間衰減的速度，即「收益半衰期」。半衰期長的事情，對我們的影響會持續得比較久。這兩個維度正交後就形成了一個四象限圖。我們學習、生活、工作中的所有事情都可以放進這個圖裡（如圖所示）。

看第一象限（高收益值、長半衰期事件），哪些事情既是高收益的又是影響比較長遠的？答案是學會一種有效的思維方式和學習方法、與高手進行一場意味深長的談話，或者找到自己的真愛等。

看第二象限（高收益值、短半衰期事件），哪些事情是高收益但對你影響比較短暫的？答案是買一件時髦的衣服（購物時滿心的愉悅，買回來後，大部分時間可能不穿，買衣服的快感很快消失）、玩一下午手游（玩的過程很爽，但遊戲結束後感到空虛和墮落）等。

看第三象限（低收益值、短半衰期事件），哪些事情既是低收益的又是影響短暫的？答案是漫無目的地刷朋友圈或微博、希望通過微信陌陌知乎登工具進行成功率很低的「勾搭」（浪費大量時間，且往往無功而返）等。

看第四象限（低收益值、長半衰期事件），哪些事情是低收益的但影響長遠的呢？答案是練1小時書法（不見得馬上字就變漂亮，但長久練習絕對會有所改進）、背誦一首詩、背十個英文單詞（現在背可能一天後就忘了，但第二天你再背誦的時候，因為你之前有了基礎，所以記憶的難度會降低）、多重複一次技能練習等。

有沒有發現，我們平時得最多的、最喜歡做的就是圖裡左半邊的短半衰期事件，因為它符合人好逸惡勞的天性，給人極大的快感享受。而圖裡右半邊的長半衰期事件，我們或者做得很少，或者很不情願做。大家要知道，短半衰期的事件只能給你帶來短暫的快感，而長半衰期事件不一樣，它的效益可以累積和疊加。即便每一次事件的效益很低，但是只要它的半衰期足夠長，這個效益就可以傳遞下去，成為未來成功的一塊小小的基石。

前文我們提到生活中有三種人，勤奮的人、懶惰的人和墮落的人。很明顯，勤奮的人自控力強，會將大部分時間投入到「長半衰期」事情上，所以它們成功的機率更大，正所謂天道酬勤。懶惰的人自控力相對較差，在「長半衰期」和「短半衰期」事情上搖擺不定，分散精力，成功的機率當然低些。而墮落的人，基本上是把時間都用在了「短半衰期」事情上，結局可想而知。

一個人對待時間的態度，其實就是他對待人生的態度，而這種態度引發的種種，就叫命運。成功的人生，無非就是把這樣無數個或大或小的有效收益累加起來的結果。每個人擁有的時間都是一樣的，一旦你消滅了那些不該做的事，餘下的時間，不管你做了什麼，都會為你增添力量。

重要的事情，就是於自己成長有利的長半衰期事情。「采銅法則」這個工具，有助於你當下做出決策。在面對幾項選擇時，如果你猶豫不決，你可以將幾件事情進行歸類，然後堅定從容地多做屬於「長半衰期」的事情，盡量少做或不做「短半衰期」的事情。雖然你可能還沒找准自己的目標，但沒關係，只要你持續做「長半衰期」的事情，自然會有所成長。如果你已經有了自己的目標，那就圍繞目標，盡量多做與目標有關的所有「長半衰期」事情。

如何通過主動性獲取自由時間

「主動性」指的是抽取時間的方式方法，而「自由時間」指的是除去生活和工作之外，你用於自我成長的時間。俗話說，計劃趕不上變化。我們每天都會被突發事件或瑣碎的事情干擾，如何才能使得我們有更多的自由時間，且能充分利用自由時間呢？以下是我給的兩個建議：

第一，主動出擊，爭取時間。在工作中，很多下屬與上級溝通不足，甚至是害怕與上級溝通，總認為一旦主動找上級，上級80%會抓住他，安排工作任務。其實不然。將工作當作事業對待的員工，一定懂得與上級主動溝通的重要性。在多頻次溝通的基礎上，雙方增進了了解和信任。當你有重要發展機遇時，上級也更願意幫助你。

「主動出擊」怎麼爭取到時間的？舉個例子，下周三你有一個很想參與的培訓，但是與上班時間衝突了，心裡非常糾結。很多下級有嚴重的拖延症和僥倖心理，總認為「下周應該不忙，提前一天跟領導請假，他應該會答應的。」但往往事與願違，到了下周要請假時，事情就多了起來。

有效的做法應該是：當你渴望參加這個培訓時，第一時間與領導溝通，表達自己的訴求，並且要問上級「下周是否有重要的工作要交代給我，我會在本周提前完成」。這種表態，一來上級會認為你是一個進取的、有擔當的人，二來能夠爭取到自由時間做自己想做的事情。

「通過主動性抽取自由時間」的方式方法很多，關鍵在於「主動」二字。如何培養「主動」的能力？一個有效的方法是：即刻行動，不要畏難。所謂的難，多半是我們自己想像的。開始動手後，你就會發現，我們面對的只是一個個待解決的具體問題。要相信，方法總是比問題多。

第二，集中精力完成最重要的事情，但不要制定過於嚴格的時間表。因為當時間表被精確到以半個小時為單位時，任何一次發獃、閑聊或者堵車都有可能導致某個事情的執行被徹底打亂。而一旦打亂，就會給自己自暴自棄的借口，特別是強迫症的人。

時間表應該是以任務的重要性來設定的。重點應該是明確當天一定要完成的任務，而不是制定時刻表。花太多時間做計劃，我們的潛意識裡面就會出現「我已經做了」的錯覺，不利於行動。

切記，在做一件事情的時候，一定要專註！充分享受過程，體察自己專註的感覺，既有助於提升自身的自控力，也有助於你更快地進入「心流」狀態，感受到做事的強烈快感（這對於培養自信心非常重要），促發你更積極地行動。

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