不同行業的「標杆」明星糖友，在控糖中他們也是生活贏家！

無論你是明星、藝術家、學者、工程師、醫生、企業家、農民，在糖尿病面前，人人平等。

無論你現在的地位如何，只有你戰勝了疾病，才是真正的生活贏家。在不同的領域，都有把糖尿病控制得相當好的「糖友」，也就是標杆「糖友」。

泳壇飛魚」加里·霍爾

他曾在1996奧運會上勇奪兩枚金牌，並一舉成名。隨後在2000年及2004年的奧運會接連榮獲金牌，被譽為「泳壇飛魚」！

然而，在這輝煌的背後，又有多少人知道，他竟是一位1型糖尿病患者！他在1999年被確診。疾病的到來猶如晴天霹靂，霍爾曾經這樣說：「極度失望這個詞，都難以描述我當時的心情。醫生說我可能要永遠離開游泳賽場了。那一刻，我只想躺倒在地，永遠消失！」

不服輸的他密切監測自己的病情，加強體育鍛煉，調整飲食結構，積極配合治療，結果重新回到賽場，並取得傲人的成績！

雖然身為「糖人」，但霍爾的人生不僅沒有抹上灰色，甚至比很多健康人還要精彩。他說：「我每天至少測5次血糖，打5次胰島素。比賽時，每天測15次血糖」，在血糖控制的道路上，他的冠軍精神也發揮得淋漓盡致！

「宋氏三姐妹」之一——宋美齡

宋美齡在80歲時確診為糖尿病，經過嚴格控制血糖，活到了106歲！

據宋美齡一位私人醫生介紹，宋美齡的長壽秘訣是：

1、注重飲食質量，少食多餐，每天進餐五次，每次只吃五分飽。愛吃蔬菜水果，葷素搭配合理，不吃過於油膩的食品。

2、心態平和，萬事想得開，隨遇而安。

3、她很喜歡讓人替她敲敲膝蓋、揉揉肩膀、捏捏腳掌等部位，這樣可以促進血液循環。

4、作息規律，按時睡覺，按時起床，保持適當的睡眠時間。

患糖尿病的百歲老人不止宋美齡一個人，還有張學良（101歲），陳立夫（102歲）。由此可見，糖尿病並不可怕，照樣可以健康長壽過百歲！

美國喜劇明星安東尼，自行車幫我控糖

出演過《奶爸當家》、《變形金剛》等電影的安東尼·安德森，是美國頗受歡迎的喜劇明星。然而，在他正值壯年的時候，卻被診斷出患有2型糖尿病。

那年，安東尼僅有32歲，兼顧工作和家庭的他勞累過度，變得無精打采、昏昏欲睡,經檢查發現自己不幸得了Ⅱ型糖尿病、高膽固醇血症和高血壓，需要服藥控制。

對疾病的恐懼轉化為強大的動力，迫使安東尼開始關注自己的健康狀況，並決心從身邊的每一件事情開始改變。為此，安東尼結識了一位營養學家，學會了怎麼安排既健康又美味的飲食，並開始堅持鍛煉。

他買了一輛自行車，人到哪裡車就騎到哪裡。如果有時間，他每天會騎車繞著紐約市的曼哈頓區環行一整周，不到萬不得已的時候決不開車。搬家後，安東尼又買了一台跑步機，每天堅持跑步約4.8公里。通過體育鍛煉，他驚喜地發現，自己的體重下降了足足21公斤，血糖水平也得到了很好的控制。

如今，安東尼對自己的健康狀況非常享受。為幫助更多的糖尿病患者解除困惑，他經常把減重後的照片發到網上與好友分享，特別是跑步之後大汗淋漓卻非常愜意的照片，並為那些在減輕體重和控制飲食方面存在困難的朋友提供義務諮詢。

得糖尿病並不可怕，可怕的是你不去改變它，不去先改變自己的生活方式，不能好好的去接受它，與它和睦相處！

周六分享－糖友作主

糖友們都可以來說說自己的控糖故事（包括飲食運動方法、心情故事、情感故事等等），不限於文字，還可以是音頻。

文字及音頻內容請發至郵箱： zj@jklove.cn 或加微信：itangyou

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