嗨大家好！我開始意識到現在越來越多的人睡到中午在起床了。我覺得有必要和大家分享下我的經驗，不知道你們會不會感受到沒有早上的一天，這一天並不完整，因為很快夜幕降臨……
年輕人對睡眠的需求大概在8小時左右，你會下意識的讓自己睡眠充足8小時左右；如果你想再6點起來，那麼你要的是在22點之前睡著（記住不是睡覺）。
鬧鐘失效：人在睡眠不足的情況下，會在潛意識下保證你睡眠是充足的；也就是說你會下意識的關掉鬧鐘。你可能會一個反手就把鬧鐘關了。（記住：鬧鐘是用來提醒你的，不是用來叫醒你的）。
睡前喝咖啡、茶、巧克力等類似食品
在這裡可能有些人說讓我22點之前睡覺完全睡不著啊；注意睡前1小時里。最好比別玩電子產品，電子產品屏幕會發出藍光導致人體褪黑素分泌變低，從而導致越玩越精神。
可以通過跑步來改善睡眠。
人在遠古時期。遇到事情的時候，會有以下三個反應:戰鬥、僵住、逃跑對比現在就是：處理這些事、能拖延就拖延、逃避。你要知道逃避只是暫時的，不能逃避，你應該勇敢的面對現實，最終你還是會面對的。所以儘快根據當前情況制定出一份計劃，你要意識到你躺在床上什麼也改變不了。
現在假設，你勉強能做到早點醒過來。希望以下8個方法可以幫助到你：
問自己如果這時候有人給你，一百萬美元讓你起來，你會起來么？會的話。就讓自己暫時的相信。只要自己能起床，就有一百萬美元了。
和朋友約定在早上某個時間段里，一起去某個地方集合，誰沒準時到，就讓他請客。
採用心理暗示法早起：睡前不斷的告訴自己我明天必須要早起來。明天早上（例如幾點）起來之後，我需要去處理一件很重要的事，會有件很重要的事情要處理。
醒來馬上起床、不要想太多，直接起床，最好能條件反射式起床。如果你在掙扎，例如再躺1分鐘、你可能就有2分鐘、5分鐘、最終可能一天都不想起來了。記住 ：想是要消耗腦力的。你每做鬥爭一次，就會消耗腦力。消耗的越多，你最終會發現越來越難起床了
必殺技:和家人或者好友約定好。如果每次我沒有早起就不要給我零花錢、或者就發100元的紅包好友或者爸媽。
終極必殺技：晚上多喝水，學霸君可以計算喝多少水。可以讓你大概在某個時間點忍無可忍必須起床上廁所、在這裡你就成功了一半。接著你只要洗漱好並且穿好衣服，那麼大多數情況你不會再繼續睡覺的。
你在失去一些東西的時候。可能會讓你有鬥志起床的！人總是害怕失去的。如果你覺得很冷、睡覺的時候就多穿點衣服。起床的時候不會讓你感到太冷，起床的幾率就會上升。
一步步來，把起床分解很多個步驟；一步步來。不要想太多，只想下一步！！！
如果對你有幫助，可以分享給你的小夥伴哦！如果還是起床不了，請在評論里告訴我，熱心的我會再幫你想想辦法！！！
