腿部脂肪分為兩種類型，脂肪型和肌肉型

何檢驗自己的小腿是何種類型的呢

在放鬆的情況下，用手指捏小腿肚的位置，如果能輕鬆捏起脂肪層便是脂肪型小腿

如果脂肪層較薄，明顯為肌肉形態，則為肌肉型小腿

針對不同類型的小腿，減肥的方法不同

脂肪型：最簡單的方法為踮腳尖。20下為一組，每日4組。動作要緩慢，同時臀部不能上翹

踮起腳尖後需要停3秒，並且做完運動之後需要用手抖動小腿，使小腿放鬆

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