更年期保養 要防「虛不受補」

人到中年常常會感嘆「韶光易逝，歲月如梭」，然而流逝的不僅是寶貴的時光，還一併把曾經的「凝脂肌膚」變得乾燥粗糙，把「盼兮美目」變得暗淡無光。外貌的改變往往最易被女人察覺，但還有提不起精神、脾氣煩躁易怒、容易疲倦乏力、難以入睡、潮熱、出汗、月經紊亂、眼睛乾澀等難以言說之不適。更年期的到來不是悄無聲息，總會給人一些提示，時時在提醒我們生活質量的降低。

現在市面上一些類似阿膠糕、阿膠糖的中藥保健品很受大眾歡迎，但也不要隨意服用，有可能不僅毛病沒治好，原來的問題還加重了。中藥學中阿膠屬於補血藥，性味甘、平，有補血止血、滋陰潤燥的功效。如果平日性子急躁易怒，便秘嚴重，大便偏硬偏干或質黏不成形，舌頭偏紅，苔少偏乾的，多屬於陰虛火旺。「虛」的嚴重，常常會有「虛不受補」的情況出現。總的來說，阿膠比較滋補，若長期把阿膠糕、阿膠糖當點心吃，不僅很難吸收中藥的有效成分，而且還會加重原來的癥狀。

現向大家推薦兩款適宜更年期女性服用的補血養血葯膳，供酌情選用：

當歸生薑羊肉湯

當歸、生薑、羊排、紅棗、桂圓肉、枸杞等各適量。羊排洗凈後切成塊，放入開水中焯一下，撇去浮沫。姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。把所有處理好的材料放入湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5~2小時即可。

功效：補氣養血，溫中暖腎。適用於婦女血虛寒凝之月經不調，月經推遲，血虛經少，血枯經閉，痛經，經期頭痛等。如月經提前，經量偏多，脾氣急躁易怒，潮熱盜汗明顯，大便乾結，屬於陰虛偏盛的就不宜食用了。

烏髮養血粥

表現：高熱、惡寒、頭痛、骨節疼痛、口乾、口苦、腹瀉、瀉稀水樣便、腰痛、乏力，舌苔白膩，脈弦細滑數，沉取無力。

方葯：柴胡桂枝幹薑湯合麻黃附子細辛湯加味。柴胡24克，桂枝15克，乾薑5克，黃芩9克，天花粉10克，牡蠣30克，麻黃3克，附子10克，細辛3克，甘草10克，蘇葉20克，生石膏60克，炮姜10克，羌活10克。

按：柴胡桂枝幹薑湯出自張仲景《傷寒雜病論》，《金匱要略》用其治療瘧病。原文言：「柴胡桂薑湯，治瘧寒多，微有熱，或但寒不熱（服一劑如神）。」我經常將其應用於寒多熱少的外感疾病。

我認為在治療中有一個關鍵之處，即以「截斷法」防止病勢深入。特別是在早中期沒有出現併發症前，要避免邪氣深入少陰、厥陰。所以，對於少陰證明顯的陽虛病人，用麻黃附子細辛湯扶正托邪，再配合宣通，這樣效果比較好。

有些人高燒同時伴有腹瀉，為協熱下利，這時候可以加升麻、車前子。加升麻主要在於清熱解毒、升清，加車前子主要取其分利之性，「利小便以實大便」，一般3~5服藥就能明顯好轉甚至痊癒。

文/上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院婦科主任醫師 董莉

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