購物：它能幫你燃燒脂肪，是不是很高興？

購物：它能幫你—燃燒脂肪，特別是鍛煉手臂和肩膀的肌肉。

這一定是女人們最喜歡的消息，現在可以抱著健身這麼正當的理由去逛街了。道理很容易理解，因為你在逛街的時候大部分時間都在走路，而步行正是健身專家們一直向忙碌人士不斷推薦的日常運動方法。

需要提醒的是，如果你決定採用這種健身方式，除了對自己的荷包和自制力有足夠把握外，你還需要一些基本的概念：不是每一段逛街步行都能收穫瘦身效果，鑒於逛街時的運動強度不會很大，所以你需要拉長運動時間段，以達到充分活動開肌肉和關節的目的。

如果抱著燃燒脂肪的目的去逛街，那麼最好保證每次出街都在一個小時以上。分。

為了達到最佳效果，決定在一家店裡停留之前，你應該至少先抬頭挺胸、大踏步走10分鐘，步子速度保持略有氣喘但還能正常說話的程度。

如果懶懶地躺在沙發上算1分、短距離快跑算10分的話，按照我們推薦的方法去購物，其運動強度能算6

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