警惕！別讓絢爛世界的窗戶關閉

最新 02-04

當電腦改變著我們生活的同時，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發生著變化。電腦傷眼已經是一個不爭的事實。據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作2小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題。

防護眼睛，刻不容緩

對於上班族來說，電腦里有著永遠也處理不完的工作，更要命的是，如果你還是一名隱形眼鏡族，那麼，很不幸地，你「心靈的窗戶」時常備受折磨，而你還悄然不知！

中醫認為「累從眼入」，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。眼睛是全身疲勞的發源地，只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠等一系列疲勞癥狀。

劉亮在一家電子商務公司做策劃，去年發現自己有近視，但是右眼比左眼視力要好，所以不願配眼鏡，今年5月份去測試視力發現兩眼的近視都高達500度，醫生告訴他不佩戴合適眼鏡的危害，這樣就相當於人一隻腳穿高跟鞋一隻腳穿平底鞋，是非常不利的，極容易拖累視力較好的眼睛。醫生建議劉亮立即配備眼鏡以防度數再度加深，得到醫生的建議後，劉亮戴上了適合自己的眼鏡。4個月過去，近視度數也保持穩定在500度。

由於每天面對電腦屏幕的時間越來越長，現代人眼疲勞現象嚴重，常會有眼睛紅癢或者慢性結膜炎的情況發生，由於這種現象並不會產生視力障礙，因此一些人一旦眼睛發紅或是發癢，就會習慣性地到藥店買葯，點上眼藥水。

專家指出，病人自己隨意點用眼藥水，會傷害了寶貴的雙眼。治療性的處方用藥眼藥水，要在醫生的指導下使用。即使是非處方用藥的眼藥水，也不能隨意經常用。因為眼睛的紅、癢、乾燥的病因有時候很複雜，它也有可能是鼻子或是皮膚敏感造成，因此不應該一有情況發生就胡亂用藥，有眼部問題出現，應及時找眼科醫生診治。

運用小技巧，還明亮眼睛

1．《本草綱目》中記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。菊花茶能令人雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，長時間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

2．每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒，伸幾個懶腰，快速緩解疲勞。

3．專註看電腦屏幕時，眨眼次數會從每分鐘22次降到7次，甚至有針對電腦遊戲迷的研究發現，他們平均2分多鐘也不會眨眼一次。如果每分鐘眨眼次數少於5次，這樣的狀況持續的時間還比較長的話，眼內潤滑劑和酶的分泌都減少了，眼睛是無論如何都承受不起這等壓力的。眼睛乾燥、疲勞，視力模糊、重影以及頭頸疼痛等癥狀就會出現了。

4．給自己營造一個相對濕潤的環境，因為乾燥的空氣，乾澀的眼睛往往會連帶著造成頸椎部位的僵硬。

5．適當補充素A和B，胡蘿蔔素或是橘子中所含花青甘色素類等，對於視線模糊或是在黑暗中快速調整視力等，皆有不錯的效果。

防護眼睛，裝備很重要

眼睛是心靈之窗，要好好保護它，若有任何不適的現象，一定要儘早看醫生，而正確使用計算機及適當的眼睛食補，則是預防眼睛受傷害及醫療之外不錯的輔助療法。

1．從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的檯燈。如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗帘防止陽光直射顯示屏。