跑步與胡扯
剛到美國時，我在所租的公寓樓下的公園裡跑步。我每天沿著湖岸步道跑一圈，約三公里，差不多每過幾天，都被會一個身材非常普通的中年白人婦女超過。她跑姿極一般，一看就是健身跑的那種。
我心想，我只要連著跑上兩星期就能超過這位大媽。但一年後她仍然像最初樣超過我，而我已可以每次跑到八公里。
有一次我好奇，就在她慢慢超過我時，我加速跟上她，大約跑了一公里後，我就怎麼也跟不上了。不僅如此，回家後還發現腳受傷了。
過了約兩個月，我覺得自己又進步了，於是又跟了她一次，情形完全相同，只是跟了一公里，腳再次受傷，我才知她的運動強度比我大得多——我同時知道，人會高估起自己來極可笑。
直至兩年後我搬離那公寓，仍跟不上那位大媽，且隨著我對跑姿的了解，才發現她的跑姿非常符合她的體形，是的，一點不漂亮，全腳掌著地，重心很低，步幅小到可笑，但非常平穩，從側面看，起伏很小——也許我再跑三年也達不到她目前水平，但我曾認為自己跑上兩星期就能超過她——人的第一本性就盲目樂觀。
盲目樂觀是表面現象，在它背後，是對於別人的盲目看輕。盲目看輕意味著你根本就沒有了解別人的意願，也沒有了解別人的方法，更不必提真實地了解別人。
你只是根據自己的需要了解別人。就像現在很多中國奴隸認為馬雲很了不起，認為中國在變強大一樣——你不好意思對他說馬雲和中國怎麼樣都跟他無關。一個擅長某事的人，很容易評價那些不擅長的。比你知識水平低的人，往往一張嘴你就能認出來，低多少也能猜個大概。但對於比你強的人，你卻根本無法評價，他可能只比你多讀了二十本數學書，但其中有兩本你真的一輩子都讀不懂。
中國人喜攀比，但我一生都沒見過較客觀的攀比者，最終才知只是窮人愛胡扯罷了。世界用五年就全面快速進化至移動互聯時代，放眼望去，幾乎所有的外在的鎖鏈都被除去了，人們之所以不自由，全因自己——是的，國家過時了，制度過時了，地區差異過時了，你只要是懂得如何專心、如何學習，就可在世界上自如地移動與生活，你的世界就與任何自由人一樣，這是最珍貴的「做自己」的機會。
2 關於皮囊：我不是讓你不讀金庸
在普通生活中，身材相貌的力量是如此之大。相信在加州理髮吃過飯的人，多半曾遇到過一些在外貌上極其出色的髮廊小弟與服務員，更不用提夜場了。
事實上，他們正是一個城市或地區的健康符號。
一般來講，哪裡的帥哥美女多，哪裡就更文明。乾淨的臉，發達的胸肌，平平的腹部，有力的臀與腿的成本極高。
我現在認為人的第一投資應在健康上，你看一本金庸小說的同時，至少也要看一本講運動的書，人必須要掌握一項競技運動，以便理解那些抽象的東西，比如節奏、進攻、防守等等。一個人的基礎運動量，只要是少於每天五公里慢跑與一百腹卧撐，身心就不可能健康。
健康度不佳，你的價值觀也易出問題——呼吸清新空氣，喝乾凈的水，吃無污染的食品，令身體享受運動的韻律，這是人最基本的渴望。即使生活就剩了這些， 也會令人產生繼續活下去的渴望。你當然可以在大城市打拚掙下一些錢，但底線是健康，最終你還是要去一個可以滿足你健康的地方去終老，拿下英語與高技能工作，目的就是令你有更多選擇罷了。
3 關於健身：先弄明白什麼是胡扯
美國人會說，你吃得太多又不運動就會胖，你說你只是天天喝涼水還是胖了？
那你一定是在撒謊，只要你肯花錢與時間，謊言定會被揭穿。
原因是：只要排出的熱量多於你攝入的，你就會變瘦——類似這種事情在中國差不多都是無常的，因中國人重結果。
中國人的這種重結果的文化最終產生一種話語方式：就是分東方與西方，中國與外國，北京與上海，城市和農村，黑人與黃種人，他們為什麼不把科學原理分成東方與西方的呢？
這一切只意味著一點：就是絕大多數人不想改變，天災人禍也不能觸動其分毫，我平生最不耐煩就是那句話：我懂了，但我做不到。胡扯！
這種重結果的文化催生了大量的「速成」，殊不知高質量高價值的事情沒有一件是能速成的。或是一些「大降價」之類的胡扯，按理說那些低薪的藍領一聽「大降價」就應上街遊行才對，他們生產的東西大降價，他們的工作怎能有價值？但中國人就上速成班，買大降價商品——當然其中說法多多，仍是胡扯罷了。
歷史文章：回複數字可得
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1.基礎指標測試;……7.步頻與步幅;
2.跑步訓練方法;……8.要跑步，先選鞋;
3.跑步基礎知識.;
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