冬天最適宜在室內的運動

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上班、上課的童鞋們，是不是經常坐在椅子上呢？久坐對身體不好，可是又沒時間專門跑到運動場鍛煉身體，那我們怎麼辦呢？小編搜羅了一套健身塑型的GIF圖，就算在辦公室，沒有專門的運動器械，也可以輕鬆鍛煉身體！

瑜伽蝴蝶式

緩解肩膀酸痛

拉伸脊椎緩解疲勞

兩腿一分補肝腎

保護與放鬆肩頸

拉伸運動

轉動腳踝

體是革命的本錢。大家一定要抽出時間鍛煉身體。用快樂跑進行身體鍛煉也是值得推崇的哦~

快

樂

跑

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