大地回春，萬物復甦，這天有多重要？影響你的2018年！

一不小心，明天就立春了！

一不小心，春天就來了....

2018.2.4 星期日

農曆：臘月十九

丁酋【雞】年

甲寅月 丁卯日

立春

外 文 名：Start of Spring

別 名：打春、立春節

代表寓意：春季的開始

氣候特點：氣溫回升、大風降溫

風俗活動：迎春、春遊、鞭春牛、咬春等

風俗食物：春餅、蘿蔔、春卷等

三 候：東風解凍，蜇蟲始振，魚陟負冰

養 生：保護陽氣、戒暴怒，情懷憂鬱

立春最表面的意思其實也是最核心的意思

就是我們期待的春天，來了...

想想萬物復甦，小河流淌

是不是就覺得耳邊響起了貝多芬的問候？

立春—萬物開始復甦

據說，那時候的立春才是重要節日，才是春節，由此可見，立春是多麼重要。「為什麼立春如此重要？因為立春代表著一切生機的開始。

立春·三候

一候東風解凍

說的是東風送暖，大地開始解凍。

二候蜇蟲始振

立春五日後，蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒。

三候魚陟負冰

河裡的冰開始融化，魚開始到水面上遊動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面。

立春·習俗

舊俗立春，既是一個古老的節氣，也是一個重大的節日。天子要在立春日，親率諸侯、大夫迎春於東郊，行布德施惠之令。中國民間將其稱為「立春節」。

迎春

迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，進行預演，俗稱演春。迎春活動已有3000多年歷史。在立春前一日進行，目的是把春天和句芒神接回來。過去在每年的皇曆上都有芒神、春牛圖。

踏春

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立春後，人們在春暖花開的日子裡，喜歡外出遊春，俗稱出城探春、踏春，這也是春遊的主要形式。

咬春

立春時有自己的食品，主要是春餅、蘿蔔、五辛盤等，在南方則流行吃春卷。其實咬春並不限於此，除解困外，主要是通氣，使人保持青春不老。五辛盤是由五種辛辣食物組成，用蔥、蒜、椒、姜、芥等調和而成，作為就餐的調味品。

鞭春牛

鞭春牛，又稱鞭土牛。鞭春牛意在策勵農耕。明、清時期，民間有迎土牛、迎農祥、浴蠶種等習俗。山西民謠云：「春日春風動，春江春水流。春人飲春酒，春官鞭春牛。」立春日，村裡推選一位老者，用鞭子象徵性地打春牛三下，意味著一年的農事開始。然後眾村民將泥牛打爛，分土而回，據說灑在自家田裡，就是豐收吉兆。

貼宜春字畫

春天到了，給門壁上張貼宜春字畫，這種風俗在唐代長安就有。據記載：立春日，唐代長安人常在門上張貼迎春祝吉的字畫，字稱「宜春字」，畫稱「宜春畫」。如「迎春」、「春色宜人」、「春光明媚」、「春暖花開」等內容。

佩燕子

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佩燕子是長安、關中一帶人民的古俗。每年立春日，人們喜歡在胸前佩戴用綵綢剪成的「燕子」，這種風俗起自唐代，現在仍然在農村中流行。因為燕子是報春的使者，也是幸福吉利的象徵。

立春—飲食風俗多

立春除了要出去迎春溜達，貼春字等，還有許多飲食風俗要知道：

春餅

春盤

春卷（春蠶）

咬春（吃蘿蔔）

立春養生

養肝+降四火+防春燥

立春開始才是最容易上火的季節，首先要——降肝火！

一降肝火

川貝母冰糖梨汁

二降肺火

羅漢果豬肺湯

三降心火

百合蓮子大棗粥

四降胃火

雪梨蘿蔔汁

立春，一定要護肝！

護肝必知1：

立春後飲食忌酸

立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即「違其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性質的食物有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

護肝必知2：

立春後飲食忌辣

少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。

護肝必知3：

早起早睡以養肝

護肝必知4：

伸懶腰！最簡單的動作，最有用

立春時節必吃十種食物 健脾養胃防春燥

記住兩少兩多——少吃補品和鹽，多吃韭菜香菜

立春的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

「一年之計在於春」，讓我們一起迎接春天

謀劃未來，為新的一年努力吧！

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綜合整理自新華網、中國經濟網、

央視網、家庭醫生在線等

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