每日得覺立春-養生

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立春

格桑澤仁

今天是二十四節氣中的立春，立春是農曆二十四節氣中第一個氣節。

立春，從天文學上劃分的，即太陽到達黃金315°時，把它叫做立春。

在中國民間，這是一個非常重要的日子。立，是開始的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始，孟仲季。

所謂一年之計在於春，因為春天是溫暖的、鳥語花香的。春是生長的，耕耘和播種的季節，這個時候，我們可以把夢種下去，我們可以把種子種下去，我們可以把希望種下去，當把這些東西種下去的時候，就會有什麼呢？就會有甜蜜、幸福、快樂成長出來。

立春之日，迎春這樣一個狀態在中國已經延續了3000多年的歷史，官方和民間都非常重視立春這個季節。因為萬物復甦，這個時候我們可以感覺得到氣候也開始溫暖了，日照、降雨開始逐步的上升、增多，這個時候的養生當然也是很重要的。

立春開始，我們就要注意學會養生，因為春天是首先要養肝的。

養肝最簡單的方式其實是早起早睡，以養肝。當然黃帝內經里早就說了：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起。講的就是養肝。

當然養肝的飲食大家都有嘗試，吃一些清清淡的、容易消化的、稍微偏點甜的都可以。

第二個呢，要防止舊病複發，這是一個很重要的過程。古諺語說啊，百草回芽舊病萌發。因為春在發，實際上病也在發，所以春天裡會有很多的病發的，肝炎，肺炎，麻疹，過敏性哮喘，心梗等等。當然還有一個非常重要的，現在也是我們經常在諮詢和治療和幫助的精神病人。春天的時候正常人開始發了，發情；異常人就會發病，發瘋的。所以在這個時候，曾經有這種病的人，我們要注意去關心他，關心他的家人，注意調整他的飲食，這是一個非常重要的季節。

當然第三點，我們不要過早的解衣，春寒實際上對人陽氣的生髮的影響也是蠻重的。春天陽氣剛剛在生髮，這個時候如果受到寒氣，很容易把這個陽收回去，容易入骨入髓，入肌膚。

那麼春天還有一個特點就是風。風，很容易讓人受寒，春天這個季節也是捉摸不定的，二月份的天，是娃娃的臉，說變就變。

當然第四點，我們有一個最好的方式，就是梳頭，讓陽氣自然地生髮出來，這是個養生保養的非常好的一個方式，拿一個木頭的梳子，經常梳梳頭，這是個很好的方式。

當然也可以多吃一點芳香類的蔬菜，韭菜、香菜之類的。當然也可以吃一些瓜果，果實，散發性的食物，選擇性溫的發散的，比如蔥，香菜，花生等等都是可以的。這個時候應該開始少食辛辣的東西了，春天的養生其實是一個非常自然、簡單的過程，我們都主張吃一些當季的食物和當季的蔬菜，自然就能養生。

當然還有一個，要保持心情愉悅，因為肝氣上升，這個時候有肝病的人和心情不好的人容易傷害肝臟，所以春三月，最重要的一件事情，保護肝，開開心心，不要生氣，想開每一件事情。

美好的生活從18年的立春開始吧！給自己個美好的祝福和獎勵，讓自己每天都開心。