劉詩詩和暴瘦14斤的楊紫才有的「紙片肩」，你也有嗎？

說到楊紫，大家一定不陌生，《家有兒女》里的小雪可謂是人見人愛吧。一眨眼，小雪就長大啦！變成了可愛活潑又不失嬌俏可人的楊紫。

楊紫呢簡直是最實誠的女藝人了，不僅在微博一直「直播」自己的減肥歷程與食譜，運動了也會及時彙報給大家，功夫不負有心人啊，楊紫終於瘦啦！簡直是瘦成了一道閃電。

說起她的減肥歷程也是各種心酸，天天吃清淡的營養餐，還要多多運動，甚至還自己給自己立flag。

瘦下來的楊紫真的靈氣十足，最令人移不開眼睛的就是她薄如紙片的肩膀，雪白輕盈讓人羨慕到不行！

而且她現在整體都變得很薄，就連女生們最難減的「虎背熊腰」，如今也變成了紙片肩和小細腰。

用肩頸撩人的不止楊紫，劉詩詩前來應戰！

劉詩詩一直是氣質的代名詞，無論是戲裡戲外，劉詩詩的小肩膀永遠都是開開闊闊，優雅十足！

是不是真的超美呢？那麼這種魅力十足的「紙片肩」，標準是什麼？往下看

1.雙肩圓潤對稱，肩部與脖子的角度接近90度，肩頸線要流暢！

2.腰背舒展不內含，頭部、肩部端正，拒絕彎腰駝背！

3皮膚緊緻有光澤！

光看不練怎麼行，快點動起來吧！

Step 1：雙腿半跪在瑜伽墊上，上身向前趴下，一隻手向前伸直，另一隻手穿過向前的手下方，頭部與肩膀緊貼瑜伽墊，保持7-10秒。這個動作能夠很好的拉伸頸部肌肉與大臂韌帶。

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Step 2：雙腿與肩同寬，跪在瑜伽墊上。單手撐地，側身另一隻手從背後穿過，儘力去夠到另一側大腿，肩膀打開，頭微微向上看。保持10秒，恢復雙手撐地姿態，換另一側。

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Step 3：站立在瑜伽墊上，彎腰向下，雙手背到身後握拳，儘力上抬，與背部成90度，並依次向左右兩側靠攏。一次4組，一組20個。這個動作能夠很好地打開肩膀拉伸手背部與臂內側肌肉，讓平時因為不正確姿勢而僵直的肌肉得到放鬆。

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堅持以上的鍛煉，擁有紙片肩不是夢。

那麼問題來了，楊紫和劉詩詩誰的紙片肩最好看呢？

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