養肝關鍵要會吃！多吃這些食物，排出肝部毒素

現在上班族的壓力越來越大，經常加班、熬夜似乎已經成為了一種生活習慣。還有一些生意場上的人或是銷售人員，因為需要經常應酬，所以常在酒桌邊也是必不可少的，要想把生意談下來這酒就不能喝太少，這樣喝酒也可以說是酗酒。經常熬夜和酗酒會對肝臟有很大的影響，肝臟是人體排毒的重要器官，一旦肝臟受到危害，身體也會慢慢的垮掉，因此，想要健康的生活就得先把肝養好。養肝關鍵要會吃！

黑蒜香甜軟糯，味道不錯，有很高的營養價值。它裡面的微量元素硒，通過參加血液的有氧代謝可以清除毒素，有效減輕肝臟的解毒負擔，從而起到養護肝臟的作用。

蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品，含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。

薺菜為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。

田七木耳湯

材料：田七苗、黑木耳、西紅柿、

做法：鍋中放少許的油，炒香薑末後下入西紅柿翻炒。西紅柿出紅油後放入黑木耳炒一下。加入一碗高湯加鹽和胡椒粉。水開後下入田七苗，待田七苗變色即關火。如果喜歡酸湯的，可以點上一點醋。

適量的食用檸檬具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！