高血壓患者異常飲食食譜：每天照做，血壓想高都難！

據最新大數據顯示2017年，中國目前高血壓患者已經到了2.5億，高血壓已經成為危害全人類健康的直接殺手。中國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%，每年新增患病人數1000萬左右。目前全國高血壓患者人數已超過2億。當前高血壓防治工作尚處在較低水平。據全國高血壓調查數據顯示，全國高血壓知曉率僅為46.5%，治療率為41.1%，控制率為13.8%。

冬季，血壓的變化要格外注意！

對於高血壓患者來講，冬季無疑是一場「噩夢」。有相關的醫學研究發現，天氣溫度的變化對於高血壓患者的影響甚大，而且最容易成為被忽視的重要因素之一。人，是一種恆溫動物，如果當溫度超出了所謂健康的範疇，那麼生命活動將會受到損害，甚至危及生命。其中，暴露於極端氣溫可誘發血壓、血液粘稠度等發生顯著變化，尤其是冠心病患者受低溫寒冷的衝擊力最大！

造成高血壓的原因：

壓力大

年輕人的壓力無處不在，來自於工作，家庭，等各個方面。長期的精神高壓導致年輕人不良情緒的變化，如緊張，使得大腦皮層興奮抑制平衡失調，周圍血管阻力上升，血壓增高。

睡不好

年輕人上班熬夜，玩遊戲熬夜，....12點睡是常事，1、2點睡也不少見。早上再早早爬起來去上班，常常睡得少，這都直接影響血壓波動。

體重超標

肥胖多由於攝入過多高熱量食物，又不愛運動，使得皮下食物轉化成大量脂肪囤積在皮下。都會加速動脈硬化，導致心搏出量壓力增大。

那麼血壓高我們平時應該怎麼做？

1.玉竹桑葉茶是著名醫書《本草經集注》中降血壓的記錄。

原料：玉竹和桑葉各5g，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3g。

做法：洗凈碾碎後，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，可以降血壓、血脂、血糖、清理血管垃圾。這個是著名醫書《金匱要略》中降壓的藥方。

2.菊花生地酒

原料：菊花、生地、枸杞根各1千克。

方法：所有原料一同搗碎，取水10千克煮至5千克，用此汁再煮糯米飯2500克。大麴細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一碗。

功效：治高血壓、糖尿病、動脈硬化。

3.黃芪百合粥

【原料】桃仁、黃芪、百合各10～15克，粳米50～100克。

【製作】先將桃仁、黃芪、百合搗爛磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於高血壓

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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