乙肝小三陽在生活中千萬注意這10點，否則後果很嚴重！

1、休息保命

我們強調，對於肝炎患者必須多休息，少勞累，休息即保命。對於肝功能異常的人，要盡量安靜。運動可以的，但是要適量，根據自身體質、年齡、肝炎輕重，適當的鍛煉身體。原則是，鍛煉後沒有疲勞感。

2、睡眠養肝

睡眠就是恢復元氣最好的捷徑。古醫書上提到，睡眠是養生之要務。仙丹妙藥莫不如把睡眠工作做好，就是在滋補身體。

3、禁酒

處在急性肝炎潛伏期的患者，如果大量飲酒，可以引起急性肝衰竭。慢性肝炎患者，如果大量飲酒可以引起黃疸。乙肝五項中國，表面抗原陽性患者，長時間飲酒可以導致肝硬化與肝癌。

4、戒煙

吸煙通過影響消化道，進而引起肝臟病變。雖然，吸煙並不像飲酒直接損傷肝臟，但是也會導致肝炎惡化。

5、培養好習慣

適當的運動，適當的休息，適當的卧床靜養。做到起居有規律，飲食均衡。

6、心境平和

乙肝患者要培養樂觀心態。肝臟喜歡開心，喜歡快樂的事物。如果長期的鬱悶、賭氣，肝氣就會不順暢，造成生理機能紊亂。生氣時，呼吸變得急促，紅細胞大量增加，血液凝結速度加快，心跳速度也變快很多，不單影響心臟，而且影響肝臟。這就是怒傷肝的道理。

7、飲食要淡

每天糖分攝入要控制在50克以內，過量的糖分對肝臟反而有害。因為過度的糖分攝入，導致腸道黏膜過度刺激，加重了肝臟負擔，影響了營養的吸收。飲食要淡，指的是不吃油炸食物、腌肉、鹹肉，少吃動物脂肪和全脂牛奶，並保持大便通暢。

8、避免感冒

慢性肝炎患者身體已經比較虛弱，很容易被病毒感染出現感冒、肺炎、尿路感染、支氣管炎。反覆的感冒，會造成免疫力下降，影響肝功能。因此，感冒可以造成原本已經轉好的肝炎，再度惡化。

9、喝咖啡

適量每日喝點咖啡，可以養肝，還能解酒，生活中以速溶咖啡和滲漏式咖啡較好。但是，避免過量喝咖啡，造成鈣質的過多排除體外，出現骨質疏鬆，尤其是更年期婦女避免喝咖啡。大量喝咖啡，還會引起心跳加速，尤其在夜晚要少喝咖啡。

10、少看電視

用眼過度，會傷肝。乙肝患者本身肝功能就不好，如果經常看電視，就會視力模糊，出現乾眼病。肝臟存儲著維生素A、D、E、K，但是，當患有肝病的人，肝臟儲存維生素A的數量明顯變少，膽汁分泌也與常人少了許多，出現惡性循環導致脂溶性維生素A、D、E、K吸收障礙。因此，要避免久看電視，用眼過度傷肝。

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