懷孕時，補充什麼營養是有講究的，盲目補充會有危險

知道懷孕後，孕婦是家庭的主要保障。為了使寶寶健康成長，懷孕後攝入一些營養素尤為重要。眾所周知，孕婦對鈣的需求量很大，因為胎兒所需的鈣是直接從母體獲得的。所以懷孕後，孕婦多吃含鈣量高的食物和鈣。但它往往適得其反，盲目補鈣，過量補鈣會對胎兒造成傷害。

胎兒智力的影響

一些問題，可以直接反映腦囟過量的鈣可以提前出生囟門閉合後造成寶寶，影響寶寶的大腦發育，影響智力的發展。（通常是anterior fontanelle較大，在18-24個月出生後關閉。）

對胎兒健康的危害

孕婦將來要有大的寶寶，但影響身高的關鍵因素是遺傳。妊娠期補鈣過多會使胎兒的其他器官產生鈣，容易出現腦鈣化、腎結石，增加胎兒血管硬化的風險。

增加生產風險

許多懷孕母親在懷孕期間，依靠鈣鈣來補鈣，過多的鈣會引起胎盤鈣化，胎頭極好，會導致風險增加，增加產量。

因此，在懷孕期間，不要總是盯著「鈣」。只要均衡的營養得到保證，就不需要額外的鈣補充劑。鈣的吸收率遠低於各種食品。此外，孕期除了鈣，以下營養素不容忽視。

鋅

在妊娠早期，體內鋅缺乏對胚胎髮育有很大影響，胚胎畸形易發生。多吃富含鋅的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類等。

碘

碘是人體甲狀腺激素合成的一種微量元素，碘缺乏會導致生長緩慢，寶寶出生後容易引起克汀病」。妊娠期間及妊娠後應注意碘、含碘豐富的食物：海帶、紫菜、魚、蛋等。

猛

懷孕期間身體的缺陷會導致嬰兒明顯的智力遲鈍和骨和關節變形問題。最豐富的食物主要是穀類和蔬菜。飲食要注意粗細，主食主要是粗糧和粗糧。它不僅可以避免劇烈的缺水，還可以促進胃腸蠕動，緩解妊娠期便秘。

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