糖尿病、高血糖必看的飲食小建議！助你降血糖

我們知道糖尿病是以慢性高血糖為特徵的終身性代謝疾病，其本身不一定會對人體造成嚴重的傷害，但其併發症高達100多種，嚴重時會造成致命傷害。3年以上的糖尿病患者出現併發症的幾率在46%以上；5年以上出現併發症的幾率在61%以上；10年以上出現併發症的幾率高達98%。尤其是長期血糖增高或是血糖不穩定的患者，很可能提前出現更多的併發症。

糖尿病的常見後果

隨著時間的推移，糖尿病可能損害心臟、血管、眼睛、腎臟和神經。糖尿病成人出現心臟病發作和中風的危險會上升2-3倍。足部神經病變（神經受損）與血流量減少結合在一起，增加了患足部潰瘍、感染以及最終需要截肢的可能。糖尿病視網膜病變是失明的主要病因，它是視網膜小血管長期累積受損的結果。全球2.6%的盲症可歸咎於糖尿病。糖尿病位居腎衰竭主要病因之列。

合理飲食，血糖偏高吃什麼好?

1、吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過油的食物;不要勾芡，澱粉高;不要吃含澱粉高的食物，如吃要交換主食;血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁;喝湯去掉上面的油;吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好;吃帶刺魚比吃魚塊好，因為可以減緩進餐速度，增加飽腹感;吃帶骨頭肉比吃肉好，既滿足食慾要求，吃進的肉量又不大;吃雞肉去掉雞皮及肥肉。

2、吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入;吃麵條要多做菜碼;吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。 炒菜多放調料少放油。

3、中醫有個藥方：青錢柳槐花菊花茶，出自醫書《本草經集注》，配方為青錢柳葉5克、槐花5克、菊花3克、苦瓜3克、桑葉3克，先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以降血糖穩定血糖、緩解其他的併發症。

（1）茶中富含黃酮、多糖、皂苷 及多種微量元素，能修復受損的胰腺，維持胰島素含量；

（2）5種原料組成的完美組合，可以有效的改善三多一少，同時可以預防糖尿病併發症。

堅持飲用，血糖可以控制住，但是飲食上也要嚴格管理，少吃含糖食物，多吃水果蔬菜。

4、決明子車前草茶

車前草性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克，車前草10克，火麻仁10克，混合均勻，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。

5、杜仲麥芽茶

原料：柿子、杜仲葉、杏仁、麥芽、枳實各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 40分鐘，每日代茶飲。

功效：止渴，降血糖，降血脂。

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